A kerékpáron elköltött kalóriák száma
Ha egy órát megfelelő intenzitással fut, akkor akár 600 kalóriát is elégethet, ami viszonylag sok kalória. De vigyázz, a kalóriakiadás sok tényezőtől függ !
A futáshoz, mint minden sporthoz, lehet fogyni szőnyeggel is, de tudd hány kalória fogy és mennyit éget el a testmozgás nagyon bonyolult. Számos tényezőtől függ:
- Természetesen ez függ a gyakorolt sporttól és az intenzitástól, amelyet ebben a sportban fog gyakorolni;
- Ez a saját testalkatától is függ: súlyától, izomtömegétől, életkorától, nemétől stb.
Ennek eredményeként nagyon bonyolult pontos értéket adni a a fizikai aktivitás során elégetett kalóriák száma. Nem becsülhetjük meg egyszerűen a következő két kritérium alapján:
- a megerőltetés során elégetett kalóriák száma;
- a test által edzés után elégetett kalóriák száma;
Mennyi kalória égett edzés közben ?
A kalóriák száma az erőfeszítés típusától is függ, de átlagosan úgy gondoljuk, hogy:
- Percenként 10 kalóriát égetünk el egy klasszikus edzéssel, vagyis lineáris intenzitással