A kerékpározás ugyanolyan hatékony, mint a nagy intenzitású sport
A dánok ismét bebizonyították, hogy az elektromos segítséggel vagy anélkül történő kerékpározás (majdnem) ugyanolyan hatékony lenne, mint a nagy súlyú testmozgás a fogyás érdekében. !
És te, gondoltál-e kerékpározásra? ?
A túlsúly elleni küzdelemhez dobja le a kocsit, hogy menjen az irodába, szálljon fel kerékpárra !
A dániai Koppenhágai Egyetem (Amszterdam után a második kerékpáros főváros) által készített tanulmány szerint a kerékpározás (majdnem) ugyanolyan hatékony, mint a nagy súlyú testmozgás a fogyás érdekében.
A kérdéses tanulmány.
Ezt a 130 embert 4 csoportba osztották, különböző utasításokkal:
- 1. csoport: a résztvevőknek 5 nap/hét kerékpárral kellett dolgozniuk.
- 2. csoport: a résztvevőknek legalább 35 perc magas intenzitású sportot kellett végezniük 5 napon/héten.
- 3. csoport: a résztvevőknek 55 perc sportot kellett gyakorolniuk közepes intenzitással, 5 napon/héten.
- 4. csoport: A résztvevők semmit sem változtathatnak szokásaikon.