A kereskedelmi gyümölcslevek káros hatásai
Üdítőknek is hívják őket, és a legkényelmesebb választás, ha elmész barátokkal vagy édes italra vágysz. A szénsavas és savmentes gyümölcsleveket azonban a lehető legritkábban kell fogyasztani, állítják a szakemberek, mert ezek nagy mennyiségű cukrot és sok színezéket tartalmaznak, amelyek veszélyeztetik egészségünket.
Nem hiszed el? Íme 12 ok, amiért ma fel kellene adnia a gyümölcsleveket:
1. Magas kalóriabevitel - Fogyókúra során az emberek általában csak az elfogyasztott ételeket veszik figyelembe, megfeledkezve az "egy pohár" kalória számáról, amelyet nem szabad elhanyagolni. Egy 330 ml-es gyümölcslé kb. teáskanál cukor, ami sokat jelent, ha figyelembe vesszük, hogy sokan kezdték el naponta fogyasztani az ilyen italokat.
2. Törékenyebb csontok - A legtöbb gyümölcslében található nagy mennyiségű foszfor hozzájárul a csonttömeg pusztulásához és akadályozza a kalcium felszívódását. Az eredmény - törékenyebb csontok és az osteoporosis kialakulásának bizonyított kockázata 50 éves kor után.
3. Cukorbetegség - Nem hiszem, hogy sokat kellene erről mesélnem. Bizonyára már tudja, hogy az édes gyümölcslevek magas fogyasztása növeli az inzulinszintet és ezzel együtt a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Soha ne felejtsük el, hogy egy pohár gyümölcslé semlegesítéséhez testünknek több mint 20 pohár sima vízre van szüksége! Azt hiszed, hogy eleget iszol?
4. Májproblémák - A gyümölcslében lévő cukrokat a szervezet nem szívja fel, mint a szokásos cukrokat. A májon keresztül dolgozzák fel őket, és a cukrot legtöbbször közvetlenül zsírokká alakítják.
5. Rák - Egyelőre nincsenek konkrét bizonyítékok, de a kutatók úgy vélik, hogy a szénsavas gyümölcslevek közvetlen kapcsolatban állnak a nyelőcsőrákkal.
6. Fogszuvasodás fogai - A lében levő foszforsav és cukor megtámadja a fogzománcot, és több mint 60% -kal növeli az üregek kockázatát ahhoz képest, aki nem fogyaszt ilyen italokat.
7. Kiszáradás - A koffein és a cukor egyaránt kiszáradáshoz vezet. Ahogy fentebb mondtam, egy pohár gyümölcslé semlegesítéséhez és a test újratartalmához sok vizet kell inni. A legtöbb ember azonban ezt nem teszi meg, és a kiszáradás hatása közvetlenül a bőrön is megmutatkozik - a száraz bőrtől a korai öregedésig, a sötét karikákig stb.
8. Cellulit - A gyümölcslevekben lévő cukor cellulit formájában közvetlenül az aljára és a combjára "rakódik le", függetlenül attól, hogy milyen vékony vagy.!
9. Fejfájás, homályos látás, perifériás idegzavarok - Nem akarlak megijeszteni, de tudnia kell, hogy az édes gyümölcslevek diétás változata sem túl egészséges, mert aszpartámot tartalmaz. Az aszpartám formaldehidből és mentolból is készül, és az egyik legvitatottabb élelmiszer-adalékanyag, amely állítólag sok problémát okoz az idegrendszerben.
10. Cukor-függőség - Van léfüggőség vagy sem? . Úgy tűnik, hogy függőség létezik, de ez a gyümölcslében lévő cukor és nem maguk a gyümölcslevek. És mivel a koffein serkenti a szervezet étvágyát a több cukor iránt, egyszer álmatlansággal, fáradtsággal, fejfájással és idegességgel ébredhet, anélkül, hogy észrevenné, hogy a gyümölcslevekből származó cukor rabja lett.
11. Elhízás - A szénsavas levek rendszeres fogyasztása elhízáshoz vezethet. Megkérdezheti, mit jelent a rendszeres? Nos, ha végül hetente több mint 3 alkalommal fogyasztasz szénsavas levet, az azt jelenti, hogy máris ebbe a kategóriába tartozik.
Számos alternatív lehetőség létezik! - A természetes házi gyümölcslevektől kezdve a kereskedelemben nem kapható cukros teákig, adalékokig és színezékekig az egészséges italok köre meglehetősen változatos. Csak annyit kell tennie, hogy figyelmesen és türelmesen olvassa el a csomagolás címkéjét, és ügyeljen arra, hogy a vásárolt ital a lehető legtermészetesebb legyen. Ha az első három összetevőben cukor jelenik meg, akkor add fel ezt az italt!