A kertben végzett munka boldoggá és egészséges evidero-vá válik
A napi testmozgás és a friss levegő egészséges és különösen szórakoztató, ha közvetlenül kombinálja őket egy hasznos tevékenységgel. Tippünk: kertészkedés. Mert ez nemcsak az alaknak, hanem a pszichénknek is jó. Akár a saját kertjében, az erkélyen, az elosztókertben, akár egy bérelt zöldségfoltban. Nem csoda, hogy sok országban „kertnapot” tartanak.
1. A kertészkedés alkalmassá tesz
Valójában a kertészkedés szinte olyan, mint a funkcionális edzés. A funkcionális edzés a mindennapi életben ténylegesen használt mozgásminták végrehajtását jelenti. A tipikus edzőegységek a guggolás vagy a lépcsőzés.
Akik rendszeresen dolgoznak a kertben, hatékonyan edzhetik a mindennapi életben használt izmokat, és el is fogyaszthatják azokat sok kalória.
2. A kertben végzett munka egészségessé teszi
Mint minden fizikai tevékenység, a kertészkedés is jót tesz a szívnek. Úgy viselkedik, mint a mérsékelt állóképesség vagy kardió edzés, mert nem izzad ki, mint egy sprintnél vagy egy megerőltető sportnál, de mégis stimulálja Vérkeringés nál nél.
Akik szeretnének leadni néhány fontot, azok magabiztosan nyúlhatnak a kerti lapátért. Az ásás, a fák kivágása vagy a pázsit a zsírégetést is táplálja. Ha elég erősen próbálkozik, akár meg is éghet 400 kalória óránként jön. Az előző napi csokoládé csaknem feledésbe merült.
3. A szabadban végzett kertészkedés boldoggá tesz
Eközben számos tanulmány azt mutatja, hogy a természetben töltött idő boldogabbá és lazábbá tesz minket. Sok zöld, lángoló szín, nyugtató víz. Ezeknek a pozitív hatásoknak a saját kertjében vagy elosztókertjében is profitálhat.
Ráadásul a fizikai tevékenység folytatódik Boldogsághormonok ingyenesek, amelyek jó munkaidő után biztosítják a jó légkört. Tehát a kertészkedés is segít Stresszoldó és igazi kincsesbánya a pihenéshez és a kikapcsolódáshoz.
4. Ültesse be és takarítsa be az egészségesebb étrendet
Azok, akik gyümölcsöt vagy zöldséget is ültetnek, és nemcsak virágokat, kétszer is profitálhatnak. Nemcsak a pihenés, az edzés és az erőnlét, hanem az egészséges táplálkozás révén is. Mindennel, amit mi magunk növesztünk, pontosan tudjuk, honnan származik nincs növényvédő szer használták, és a közlekedési útvonalat is kímélik.
És legyünk őszinték: a házi termelés is a legjobb ízű!
5. A kertészkedés javítja az összes érzékszervét
Különösen manapság, amikor ritkán tartózkodik a szabadban, folyamatosan ki van téve a zenének vagy a forgalmi zajnak, és napról napra nézi a képernyőket és kijelzőket, érzékeink számára igazi csemege a sok benyomás elsajátítása a kertben végzett munka közben.
Szag, hallás vagy tapintásérzet játékba lépünk, gyakoroljuk az egyensúlyt, nyújtjuk és nyújtjuk magunkat. Testünk emlékezhet arra, hogy valójában mire épült. Ez is elősegíti a kreativitás, mert visszatérünk harmóniába lényünkkel és lehetőségeinkkel.
6. A kertészkedés nemcsak neked, hanem másoknak is segít
Végül nem csak valami jót teszel magadnak, amikor a kertben dolgozol, hanem a körülötted élőknek és a környezetnek is. A gondozott kert szépíti a tájat, javítja a levegőt, és mások számára a jólét oázisa is lehet.
És: ha nincs saját kerted, akkor is bekapcsolódni a nyilvános zöldfelületekbe. Csak kérdezze meg városát, hogy milyen lehetőségek vannak.