A kerülendő legveszélyesebb diéták - TOPTABU MAGAZIN
0 Megoszt
Az alábbi testsúlycsökkentő étrendek szerepelnek a legkárosabb egészségügyi reakciók listáján, mert a clickanatate.ro szerint megnövelheti testét az ásványi anyagok és vitaminhiány kockázatának:
1. Mono diéta
Ennek a kúrának néhány egyszerű szabálya van: egy ideig csak egy ételt kell elfogyasztania. Testreszabhatja az étrendet, azaz választhatja, hogy egy hétig csak gyümölcsöt, csak zöldséget vagy például sovány húst fogyaszt. Az eredmény: hét nap után akár három vagy négy kilogramm fogyott is. Úgy gondolják, hogy naponta csak egy étel elfogyasztása segíti az emésztést. A tanulmányok ellentmondanak ennek a feltételezésnek.
Miért kerüljük el: Ez a fajta étrend kevés kalóriát és tápanyagot tartalmaz. Így vitamin- és ásványianyag-hiány lép fel, és a szervezet sebezhetővé válik a betegségekkel szemben.
2. Fehérje diéta
A híres Atkins fogyókúra a fehérjében gazdag ételek magas fogyasztásán alapul. A diéta feltalálói úgy gondolták, hogy hízunk, mert nagy mennyiségű szénhidrátot és keményítőt fogyasztunk. Ezért ennek az étrendnek a megtartására a húsevésre kell összpontosítania, és kerülnie kell a tésztákat, kenyeret, édességeket.
Miért káros a szervezet számára: A magas húsfogyasztás amellett, hogy vitamin- és ásványianyag-hiányokat okoz, amelyeket a zöldségek és gyümölcsök csökkenése vagy hiánya okoz, emésztési rendellenességeket okoz. Gyakran ajánlott ilyen hatású hashajtókat vagy teákat szedni a diéta alatt, de utána is.
3 Zsírmentes étrend
A zsírtartalmú termékek, például a dió, a hal, a hús, a tejtermékek és az olajok elkerülésével, valamint a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával jellemezhető zsírmentes diéta egy hét alatt akár négy kiló fogyást is elősegíthet.
Miért kerüljük el: Egy pontig jó csökkenteni az étrendben lévő zsír mennyiségét. De nem szabad túlzásba vinni, mert ez csökkenti a "jó" koleszterin szintjét is, amely védi a szív egészségét.
4. Expressz fogyókúra
A legtöbb ember ünnep vagy esemény, például esküvő vagy keresztelés előtt tartja, ahol formának kell lennie. Ez az étrend, amelynek nem szabad több mint öt napig tartania, a kalóriák számának drasztikus csökkenésén alapul. Minél kevesebbet eszel, annál jobb.
Miért kerüljük el: Az éhezés, mivel beszélünk róla, fejfájáshoz, fáradtsághoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet. Ezenkívül a diéta végén fennáll annak a veszélye, hogy a Yo-yo hatás új áldozata lesz, vagyis az elveszett kilogrammokat, újak kíséretében, visszatéríti.