A KÉT napos diéta segít a fogyásban CSODÁLATOSAN
Meg fog lepődni, de a fogyás két nap alatt teljesen valóságos. A BBC televíziós műsorában Dr. Michael Moseley megmutatta, hogyan fogyott 8-9 kg-ot néhány hónap alatt, a hét két napján böjtölve.
A férfi meg van győződve arról, hogy ez a módszer, amely minden héten két napon át rendkívül keveset eszik, segített neki a testzsír egynegyedének, nem pedig az izomtömegnek a csökkentésében, és csökkentette a vér koleszterinszintjét. A fogyás felkavart az Egyesült Államokban, és rövid idő alatt megjelent egy könyv, amely részletekkel, receptekkel, mennyiségekkel, étellistákkal volt tele.
Ha Ön is hajlandó kipróbálni ezt a diétát, akkor érdemes megjegyezni a következő szempontokat. A két korlátozott napon az étkezés mennyiségét korlátozni kell, különösen a lipidek és a fehérjék tekintetében. Csak öt kis adag alacsony szénhidráttartalmú zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat. Fontos, hogy csak ezekre az ételekre korlátozódjon, ne lépje túl az engedélyezett kalóriák számát (500 kcal), és ezek a kalóriák elsősorban fehérjéből származnak, ami segít fenntartani a jóllakottság érzését és nem veszíti el az izomtömeget.
A hét ezen két napján hagyjon fel kenyérrel, süteményekkel, csokoládéval vagy alkohollal. Nem kell étrend-kiegészítőt szednie, mert a kétnapos étrend kiegyensúlyozott étrend, amely az összes szükséges tápanyagot elhozza Önnek a normál étrend 5 napján.
A kívánt eredmények elérése érdekében minden héten két egymást követő napon diétázzon. Nem számít, mik ezek a napok - te magad állítod be őket, a heti menetrendtől és az életstílustól függően. A legtöbb fogyókúra inkább korlátozó étrendet követ hétfőn és kedden. Vannak azonban olyan lehetőségek, amelyekben az étrend két nap alatt megtartható, nem feltétlenül egymás után.
Ne féljen attól, hogy a böjt napjai elfáradhatnak. A legtöbb ember, aki ezt a diétát követi, azt mondja, hogy nem érzi magát éhesnek, éppen ellenkezőleg, remek formában érzi magát.