A Keto Diet fogyás könnyen elvégezhető A tudósok most ezt a diétát javasolják
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2018. február 24-én 8: 44-kor
Fogyni és távol tartani - ez minden étrend vágya. A Harvard Egyetem kutatói szerint a keto-étrend állítólag ezt nagyon megkönnyíti.
Az étrend trendek jönnek és mennek. És minden diéta a legjobb akar lenni. Amíg egy nap kiderül, hogy nem felel meg szervezetünk igényeinek és hosszú távon egészségtelen . Ezt követően azok az emberek, akik valóban fogyni akartak, küzdenek a jo-jo hatással, mert a fontokat gyorsabban kapják vissza a csípőjükre, mint amennyit elveszítettek.
Sújt veszteni? Igen, de kérem, ketonokkal
Van már tapasztalata diétákkal vagy fogyással? Akkor biztosan tudod, miről beszélünk itt. De ennek most vége kellene. Legalábbis ezt állítják a Harvard Egyetem kutatói . Mert arra gyanakszanak, hogy létezik egy bizonyos típusú étrend, amelyet te folytatsz Ezután könnyedén fenntarthatja a testsúlyát: a diétát ketonokkal. Mert nyilvánvalóan az éhségérzetet elnyomják a ketogén étrendek. És ezt akarják bizonyítani a Harvard Medical School kutatói a jövő nyártól kezdődő tanulmányukkal.
Tanulmány: melyik étrend a legjobb a fogyáshoz?
A Journal of the American Medical Association szerint a tanulmány a következő:
25 túlsúlyos és elhízott ember mint tesztalany
A testértékeket pontosan ellenőrzik
A tesztalanyoknak csökkentett kalóriatartalmú étrend révén testtömegük 15 százalékát kellett leadnia.
A célt elérőket három étrendcsoport egyikére osztják:
Kevés zsír, sok szénhidrát, kevés cukor
Kevés zsír, sok szénhidrát, sok cukor
Sok zsír, kevés szénhidrát, kevés cukor - ketogén alapon
Minden csoport ugyanannyi kalóriát kap. Az energiafogyasztást és a testzsír százalékos változását pontosan dokumentálják . A kutatók a feljegyzések alapján szeretnék kideríteni, hogy az egyik étrend megváltoztatja-e az anyagcserét.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Fogyjon el a jo-jo effektus nélkül
A diéta legnehezebb ideje a fogyás. Az éhségérzet itt a legnagyobb, de az anyagcsere lassú . Ennek következménye a rettegett jojó-effektus, amely gyakran ilyenkor jelentkezik. A Harvard Medical School kutatói azonban viszonylag biztosak: ebben a szakaszban csak a keto diéta csoport alanyai tartják meg a súlyukat. Ez nyilvánvalóan azért van, mert ez a diéta fokozhatja az úgynevezett ketózist - a könnyű fogyás kulcsa.
Ketosis - mi ez?
A szakértők ketózisnak hívják Az a folyamat, amelynek során a szervezet a szénhidrátok égetéséről a zsírégetésre vált. Ennek kedvez a fehérjében gazdag étrend. A fehérjékben található aminosavakat azonban a szervezet glükózzá alakíthatja, ami viszont megzavarhatja a ketózist. A fehérjében gazdag étrend tehát akadályozhatja a fokozott zsírégetést, és megnehezítheti a tartós fogyást.
Nem úgy a keto diéta. Ki akar fogyni ezzel a diétával, nem kell korlátoznia magát a zsír vagy a kalória tekintetében. Valószínűleg a csökkenő éhség miatt a súly tovább csökken. Három év múlva többet fogunk tudni. Mivel ez a tanulmány az első öt tanulmány sorozatában. Ezután 2021-ben elkészül, és kiderül a ketonokkal bevont étrend titka.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!