A keto diétás anya, Jenna 36 kilót veszít - FOCUS Online
Hiba észlelése?
A ketogén diéta szigorú betartásával Jenna Jameson másfél év alatt óriási 150 fontot tudott leadni. De aztán puhává vált, és a kilók visszatértek.
De ez nem volt oka annak, hogy a fiatal anya feladja. Ehelyett újat választott magának Középút: lusta keto.
Keto-val az álomalakra
A keto étrend határozottan nem tartozik azon étrend kellemes formái közé, amelyek beépülhetnek a mindennapi életbe.
Ehelyett a korábbi táplálkozási rutin teljes átütemezése szükséges a ketogén étrendhez.
Míg a Német Táplálkozási Társaság által ajánlott "normális" kiegyensúlyozott étrend a napi szükséglet körülbelül 50 százalékát szénhidrát formájában fogyasztja, ennek csak a töredéke engedélyezett a keto étrenden.
Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb bekerüljön a ketózis állapotába, amelyben a szervezet a glükóz helyett a zsír metabolizálódni kezd, a napi maximális szénhidrátmennyiség 5-15 százalékra csökken.
Ehhez nem csak a vásárlás, a főzés és az étkezés során kell teljesen újragondolni, hanem nagy ambícióra van szükség a brutális szénhidrát megvonáshoz is.
A keto diéta lemorzsolódási aránya ezért meglehetősen magas.
Jenna viszont másfél évig átesett ezen a kemény táplálkozási programon - látható sikerrel! 2019-ben bemutathatta 1-A bikini figuráját több mint 500 000 követőjének az Instagramon.
A visszaesés normális a keto esetében
Miután egy fiatal lány anyja másfél év kemény küzdelem után elérte az alakját, az év végén úgy döntött, hogy kissé meglazítja a gyeplőt az étrendje szempontjából.
Még mindig alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott, de már nem volt szigorúan ketogén.
Ennek ellenére a számla haladéktalanul következett: 2019 végén Jennának hirtelen ismét kilenc plusz kilóval kellett megküzdenie. És most? Vissza a keto étrendhez, vagy egyszerűen tűrje el az új szerelmi fogantyúkat?
Jenna úgy döntött, hogy más megközelítést alkalmaz a jo-jo effektus mellett, és középutat választott a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú szénhidrát nélküli engedmények helyett.
Alig néhány napja frissítést adott Instagram-követőinek: Eddig a szőke már leadott 4,5 kilót.
Ennek ellenére őszintén beismeri az Instagram-on: "A fogyásom határozottan lassabb, mivel abbahagytam mindent ultra alacsony szénhidráttartalommal."
De most hébe-hóba kenyér, gyümölcs és ázsiai tésztaleves örömével kényezteti magát. Ennek ellenére egyre közelebb kerül álmai alakjához. Lassabban - de talán egy kicsit nagyobb élvezettel az életben.