A ketogén, cukormentes étrenden használható legjobb lisztek - site de miamss!
A ketogén étrend indításakor sokan szeretnék szénhidrát nélkül elkészíteni kedvenc ételeiket, amelyek segíthetnek a kiigazításban. A sok étel, amelyet az emberek megpróbálnak újrateremteni, a kenyér, zsemle, muffin, sütemény, brownie, sütemény, tortilla és sok más lisztalapú étel.
Ha Ön még nem ismeri a ketogén étrendet, íme egy lista a kedvenc lisztjeinkről.
Kókuszliszt nagyon magas rosttartalma és alacsony szénhidráttartalma; ezért tökéletes süteményekhez, például kenyerekhez és desszertekhez. Mivel magas rosttartalma van, általában csak a normál liszt vagy a mandulaliszt pótlásához szükséges mennyiségnek csak a negyedét veszi igénybe.
Mandulaliszt magas zsír-, szénhidrát- és fehérjetartalma. Sűrűbb, mint a kókuszliszt, és általában a szokásos lisztet helyettesíti, ellentétben a kókuszliszttel.
Psyllium magliszt olyan liszt, amelyet még soha nem használtam a ketogén étrend megkezdése előtt. Rostban gazdag, és főleg kenyér és zsemle receptekben használják.
Őrölt lenmag magas rost- és zsírtartalma, és tele van ALA Omega 3 savakkal.
Őrölt chia magok magas fehérjetartalma és rosttartalma, és adagonként 0 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Nagyszerűek sütéshez, de szeretem az őrölt chia-t turmixokhoz vagy kókusztejjel készített desszertekhez használni, mivel a chia magokkal ellentétben általában nem ragad bele a turmixgépbe.
Őrölt napraforgómag. Nagyon sok előre elkészített pékkeveréket láttam, amiből választott lisztet készítettek. Nagyon rágós sütiket és süteményeket készítenek!