A ketogén diéta lehet a jövő a fogyás szempontjából

Azt mondanád, hogy a nagyon magas zsírtartalmú étrend nem segít a fogyásban, de komoly és friss kutatások megváltoztathatják ezt a nézőpontot. Ketogén étrendről beszélünk, olyan étrendről, amely a tudósok szerint még olyan betegségek megelőzésére is jó lenne, mint a cukorbetegség vagy a rák.

A ketogén étrend (vagy keto diéta) a zsírt használja üzemanyagként szénhidrátok vagy fehérjék helyett. Nagyon egyszerű módon: a keto étrend 75 százalék zsírból, 20 százalék fehérjéből és nagyon kevés szénhidrátból áll, körülbelül 5 százalékban. Ennek az aránynak az a célja, hogy a szervezetét ketózis állapotba hozza, amely megállítja az inzulin felszabadulását és ezáltal a vércukorszintjét.

lehet

A ketózis egészségének előnye a reológiai markerek javulása, például a zsírfogyasztás miatt csökken a vérnyomás és csökken az étvágy. Azt gondolhatja, hogy nagyon hasonlít az Atkins-diétára, de nem az. A fő különbség az étrend fehérjetartalma. Atkins általában nagy hangsúlyt fektet a fehérjére, míg a ketogén étrend mérsékelt.