A ketogén étrend fő elvei - Savarom

elvei

A ketogén étrend aktuális téma a fogyókúrás étrendekben. Sok ideje sok követője van. Meg kell jegyezni, hogy ezt a gyakorlatot csaknem egy évszázada használják az epilepszia bizonyos formáinak megelőzésére. Sok fogyni vágyó ember azonban vonakodik tőle. További információkért lapozzon.

A diéta alapjai és jellemzői

A ketogén étrend alapelve az, hogy zsírfogyasztással fogyasszon felesleges kilókat. Más szavakkal, ez egy magas zsírtartalmú étrend. Néhány éve nagyon divatos. Konkrétan a szénhidrátok jelentős csökkentéséből áll a lipidek javára. A cél a ketózisba kerülés. A fogyás mellett ez a gyakorlat számos előnnyel jár egészségünk számára.

Emellett ismernie kell a diéta jellemzőit, mielőtt belekezdené. Különösen 75% lipidbevitelt és változatlan fehérjebevitelt igényel. Javasoljuk továbbá a szénhidrátbevitel jelentős csökkentését. A fogyás gyors, de kellemetlen tünetek jelentkezhetnek az első hetekben. Ami a ketózis állapotát illeti, számos előnyt nyújt, beleértve a védelmet bizonyos kórképek ellen, az energia növelését ... Azon túl, hogy képes gyorsan fogyni, ez a fajta étrend ideális a 2-es típusú cukorbetegek számára. a szív- és érrendszeri betegségek áldozatainak.