A ketonok veszélyt jelentenek a test étrendjére
A ketonok veszélyt jelentenek a szervezetre? A ketonok olyan anyagcsere folyamatok, amelyek akkor játszódnak le, amikor a testben kevés az energia. Általában arról beszélünk, hogy ketogén van a szervezetben, amikor ketogén étrendet tartunk. A ketogén étrend keton testeknek nevezett "ketózist" eredményez.
A legtöbb esetben a ketózisban szenvedők fogyni akarnak. Miért ? Mivel a ketogén étrend széles körben ismert a gyors fogyásról.
De ez a gyors fogyás a ketonok fejlődéséhez vezet, és veszélyt jelent a szervezetre ?
- A ketontestek meghatározása
- A ketonok az étrendben
- a ketonok előnye a szervezetben
- A ketonok szervezetére vonatkozó kockázatok és veszélyek
- Ketózisba kerülés
- Emlékezni
- Következtetés
1. A ketontestek meghatározása
A ketonokat a máj termeli a „lipid” zsírok lebontásától. A keton test ilyen megjelenése olyan energiahiány esetén jelentkezik, amelyet nem a "szénhidrát" cukor állít elő.
Visszahívom a szénhidrátok az elsődleges energiaforrások az agyunk számára. Ezért a túlélés érdekében a test alkalmazkodik és energiát hoz létre a zsíron keresztül a működés folytatásához, ha éhínség időszakában vagyunk, időszakos fiatalok vagy amikor törvényt alkalmazunk „alacsony cukortartalmú” étrendben, mint például a ketogén étrend.
Ily módon a ketonok a szénhidrátok helyettesítőjeként energiát szolgáltatnak, ha a cukor alacsony vagy hiányzik az étrendünkből.
Tudjon meg többet a ketogén étrendről: „Ketogén diéta a fogyásért?”
2. A ketontestek megjelenése az étrendben
A ketonok annál veszélyesebbek, ha drasztikus étrendet tartunk, vagy ha hosszú távon fiatalok vagyunk! Valójában a ketontestek beavatkoznak, mint láttuk, hogy az energiahiányt szénhidrátokkal pótolják. Tehát, ha nem eszünk, vagy nem csökkentjük a szénhidrát bevitelünket, mint az alacsony szénhidráttartalmú „alacsony cukortartalmú” étrend. A keton testek jelentősen megnőnek, ami negatív hatásokat okozhat, de erre egy kicsit alább fogunk térni.
Valóban, amikor például fellépünk, egy szakaszos fiatal felhasználni a zsírtartalékainkat. Molekulák képződnek "Acetil Coa" néven (a szervezet energiahiányának biztosítására a vér szénhidrát hiánya miatt), a ketózis előfutára, amely a májban átalakulva; ez ketontesteket hoz létre, amelyek a zsírtartalékainkból származnak.
Alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony cukortartalmú étrend után is jelen lehet a ketózis a szervezetben. Éppen ezért néha az embereknek még mindig rossz a lehelete a még mindig fennálló ketózis miatt.
3. A ketonok előnyei a szervezetben
Bár a fogyás mindig jó, vagy a cukor kizárása az étrendből jó kompromisszumnak tűnik az egészségesség érdekében és az összes ipari termék elkerülése érdekében. Nagyon fontos meghatározni, hogy a ketontestek továbbra is előnyösek a test számára, de kis mennyiségben !
3.1 üzemanyagforrás
A keton testek valóban hasznosak a testünk számára! Ha a test nem sikerül, és csak szénhidrátokkal futunk üzemanyagként. Nagyon fontos azt mondani, hogy régen halottak lennénk.
A ketonok ugyanis szénhidrát-támaszként működnek, és segítik a testet energiában. Mint amikor fizikai tevékenységet folytat, vagy amikor nem eszik, X alkalommal. A ketonok energiát adnak sejtjeinknek a normális működéshez.
3.2 Ketonok cukorbetegek számára
Mint láttuk, a ketontesteket a vér glükózhiánya közvetíti. Más szavakkal, ha a szervezetnek meghibásodik a cukora, agyunk nem fogja felkelteni az érdeklődést a hasnyálmirigy inzulin előállítása iránt, hogy tárolja a felesleges glükózt, mivel nálunk nincs. !
Más szavakkal, a ketogén diéta gyakorlása csökkenti az inzulinrezisztenciát és növeli az optimálisabb fogyás lehetőségét a jobb sejtreceptorok eredményeként. Az ilyen típusú étrend gyakorlása erősen ajánlott a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek.A vér inzulinszintjének csökkentése és az inzulinrezisztencia csökkentése érdekében.
3.2 Egészségügyi előny
A ketonoknak számos előnyös szerepük van a szervezet számára. Aki azt mondja, hogy a cukor kizárása az étrendjéből, szükségszerűen azt mondja egészségügyi szempontból előnyös. De vigyázzon, hogy ezek az előnyök elsősorban azokra az emberekre vonatkoznak, akik már szív- és érrendszeri betegségekben vagy cukorbetegségben szenvednek.
A keton testeknek tehát jelentős előnyei lennének az egyén kognitív képességéről. Jobb neuro-agyi teljesítmény, a normálisnál magasabb szintű információ tanulásának és megtartásának képessége. A rendszer növekedése immunrendszer, az oxidatív stressz csökkenése és végül a zsírtömeg csökkenése !
Pozitív hatás bizonyos betegségekre. Csökken a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és csökken az Alzheimer, a Parkinson és az epilepszia kockázata.