A ketózis tünetei Ezek a jelek a ketogén állapotban
A ketogén étrendre való áttérésnél változás következik be az energia-anyagcserében. Összefoglaltuk Önnek, mely jelek utalnak ketogén állapotra.
Ketózis: Ez a testben történik, amikor megváltoztatja étrendjét
A testnek energiára van szüksége. Az, hogy honnan veszi ezt, a diétától függ.
Normális esetben a test energiáját glükózból nyeri, amelyből a bevitt szénhidrátok átalakulnak. Annak érdekében, hogy ezt a glükózt a sejtekbe juttassa és felhasználhatóvá tegye, a hasnyálmirigy termeli az inzulin hormont.
Ha a szervezet többé nem kap elegendő szénhidrátot az étellel, az inzulintermelés csökken. A testnek már nincs szüksége a hormonra, mert alig áll rendelkezésre glükóz.
A testnek továbbra is szüksége van energiára, ezért az anyagcsere megváltozik és más energiaforrásokat használ fel.
A máj a zsírtartalékokat ketontestekké alakítja, és a tested most energiát merít belőlük.
Kellemetlen tünetek az átmenetnél
Különböző jelek alapján meg lehet tudni, hogy az anyagcsere átállt-e a megváltozott energiatermelésre.
A változás, valamint az alacsony vércukor- és inzulinszint miatt az étrendet ketogén diétára váltás után az első három napban nagyon éhesnek érzi.
Súlyos fejfájás és fáradtság is kialakulhat. Ezek a jelek néhány nap múlva megszűnnek.
Amint a test alkalmazkodik a megváltozott anyagcseréhez, a ketontestek is felszabadulnak a lélegzeten keresztül. Rossz lehellettel meg lehet állapítani. Ezután édes-savanyú szagot érez a szájából.
Sós vagy fémes ízt is érezhet a szájában.
Következő bejegyzésünkben a ketogén vegetáriánus étrend 5 receptjét ismertetjük meg.