A kiadós reggeli továbbra is csak egy mítosz A gyógyszertár
Bár a táplálkozási szakemberek többsége ragaszkodik ahhoz, hogy a kiadós reggeli nemcsak egészséges életmód, hanem olyan is, amely hozzájárulhat a fogyáshoz, egy nemrégiben készült tanulmány éppen az ellenkezőjét találta meg. Szerzői szerint a reggel bevitt korlátozott kalóriabevitel elősegítené a testben már meglévők gyorsabb megégését.
A vizsgálat során a kutatók 20 napig elemezték az étkezésenkénti napi kalóriaelosztást: reggeli, ebéd és vacsora, 280 elhízott és 100 gyenge ember számára. Az eredmény szerint a napi bevitel közvetlenül összefüggött a vékony és kövér emberek kalóriájának felhalmozódásával.
Dr. Pierre Azam francia táplálkozási és endokrinológus egyik művében kijelenti: "ez azt bizonyítja, hogy a reggeli nem a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen eleme", és hogy "a szegény emberek nagy része reggel nem eszik semmit. Ezért ennek a tanulmánynak arra kell vezetnie az orvosokat, hogy az előírt kezelési módokat jobban igazítsák a túlsúlyos egyénekhez, figyelembe véve életmódjukat, testük működését, de vágyaikat és igényeiket is.
A reggelinek azonban a test számára is előnyei vannak. Többek között csökkenti a vágyat, hogy napközben valamit rágcsáljon, vagy gyorséttermet fogyasszon. Ezenkívül a szakértők szerint a reggeli biztosítja az egész napra szükséges energiát, így nem kell teljesen lemondania róla.