A kiégés és a stressz nem elkerülhetetlen

Egyesek a növekvő munkaterhelés miatt panaszkodnak, mások azzal dicsekednek. A munkahelyen azonban nem a hősiességre van szükség, hanem a kreativitásra.

Egyikük elvágta a gordiuszi csomót. És ahogy lennie kell, egy gyors ütéssel megcsinálta. Ez mellesleg gazdag emberré is tette. Timothy (vagy Tim) Ferriss a neve, ő más, amerikai, vállalkozó és szerző, és tudja a választ a milliós kérdésünkre: A tökéletes munka az, aki szerint „az, aki a legkevesebb ideig tart állította ». A fenébe, erre jöhettünk és kellett volna. Az élet hátralévő részéről gondoskodtunk volna. Minden értelemben.

Illusztráció: Peter Gut

Egyesek a növekvő munkaterhelés miatt panaszkodnak, mások azzal dicsekednek. A munkahelyen azonban nem a hősiességre van szükség, hanem a kreativitásra.

Tehát Tim Ferriss egy több mint tíz évvel ezelőtti könyvet írt. Ennél régebben tudhattunk volna jobban. De az üdvtana eddig nem fogott meg, bár a könyv Amerikában természetesen bestseller volt, és megtudhatja, mit jelent ez. Nem is kellett elolvasnia a könyvet, mert a címe is elég volt ahhoz, hogy tudja: "A 4 órás munkahét" vagy "A 4 órás hét".

Ez ígéretesnek hangzik, és értelme alig van. Természetesen egyetlen turbós szocialista sem jött volna elő ilyesmivel. Ilyen nyilvánvalóan őrült ötlettel csak egy, a kapitalizmus minden fortélyával (Ferriss mindössze harmincéves volt, amikor megjelent a könyv) tudott előállni ilyen nyilvánvalóan őrült ötlet. A fogás: nem fog menni. Legalábbis nem olyan maszatos, mint az eladott könyv. De Ferriss nem érdekli. Ő felel a hatékonyságért, nem a butaságért.

Szegény hokikapus

A minap egyébként valami elképesztő dolgot olvashattál ennek az újságnak a sport rovatában. A jégkorong-kapus, Jonas Hiller interjút adott és beszélt a munkájáról (nem arról a fajtáról, amelyet Ferriss ajánl). Hiller kilenc évig játszott az észak-amerikai profi bajnokságban, az NHL-ben, és még csak az utolsó szezont kezdi, mielőtt visszavonult az EHC Biel csapatától. Most elmondta, mi változott az évek során: "A játék annyira gyorsabbá vált, hogy mentálisan megterhelőbb lett a kapusok számára: nincs több csendes másodperc."

Két dolog döbbenetes benne: Ha időnként jégkorongot néz, alig hiszi el, hogy ez a játék gyorsabbá válhat. Mindig gyors volt, még fiatal korunkban is. Még követni sem tudtuk, és szinte soha nem láttuk a korongot, csak lassított felvételen. És másrészt: Fogadni mértünk volna arra, hogy egy kapusnak csendes másodperce lesz. De valakinek, mint Hiller, tudnia kell.

Mit szólna ehhez Tim Ferriss? Világos: emberek, tegyék hatékonyabbá a játékot! És elmegy, és ír egy könyvet: "A 4 perces játék". Hillernek akkor tulajdonképpen már nem lenne nyugodt másodperce. De az egésznek gyorsan vége lenne. A fogás? Lásd fent.

De Hiller és kollégái a jégen sem kivétel. Mint ők, a legtöbb ember ma is, még ha nem is játszik hokit. Akár a Migros pénztárnál dolgozik, akár a bank hátsó irodájában számolja a pénzt, akár falakat épít, akár művi csípőízületeket ültet be, az élmény mindig ugyanaz: nincs csendes másodperc. És mindig jobbnak, rugalmasabbnak, hajlékonyabbnak kell lenned.

És ez csak a szakmai oldala. A magánéletben minden sokkal rosszabb volt, mióta a modern szubjektum az univerzum központi csillagává vált, és az önmegvalósítást jelentette az egyetlen megmaradt dogmának. Azok az emberek, akik mindig a teljesítési hajlandóságuk vagy a munkahelyi teljesítményük határán működnek, csak a magánéletben tudják meg igazán, mit jelentenek a túlzott igények. Magunkkal vagyunk leginkább stresszes. Az önmegvalósítási hozzáállás volt a leghülyébb dolog is, amivel elő tudtunk állni.

Mert az emberek mindig elmaradnak attól az ideáltól, amelyet utánoznak. Soha nem elég boldog, alig elégedett meg igazán önmagával, folyamatosan panaszkodik önmagára (amikor a többiek nem csinálják), minden lehetne jobb, szebb, sugárzóbb. Ez optimalizálást és állandó munkát igényel az énen. Itt sem egy csendes második.

Az ember az űrgépházban

Most természetesen valami meglepő történik. A magánszférában az ellenálló képesség növekszik - vagy a rugalmasság, ha a magasabb életmódú ipar egyik divatszavát használjuk. Nem könnyű idegesíteni. Nevettem volna, ha nem vagy kész arra, hogy elvégezd magadon azt a kis munkát.

A munkahelyen a stressztűrés lényegesen alacsonyabb. Még a serdülő korú gyermekek sem kínozhatják a dolgozó apákat és anyákat ugyanolyan mértékben, mint a zsarnoki feletteseiket, állandó mozgalmas vagy idegesítő beosztottaikat. Valami ilyesmit nem kínálnak! Akinek pedig nincs más választása, annyit nyafog, amennyit csak tud.

Mindazonáltal vitathatatlan, hogy a munkahelyi stressz nőtt, annál is inkább, mivel az állandóság és a bizonyosság egyszerre csökken. Nemcsak a folyamatok felgyorsítása, hanem mindenekelőtt a gyorsított változás szokatlan rugalmasságot, mentális mozgékonyságot és alkalmazkodóképességet követel meg az alkalmazottaktól.

A túlzott igények hatalmas fizikai és pszichológiai tünetei nemcsak a kiégés kifejezés népszerűvé válása óta jelentkeznek. Az egész 20. századot a neurasthenia korának tekintették - ez a korszakalkotó központi kifejezés az úgynevezett ideggyengeség minden formájának. A világ nagy gépteremmé alakulásával a sebesség rohanása a mentális beállítottságot is befolyásolta.

Ma a stresszben szenvedők olyan tanácsadóknál keresnek menedéket, mint Tim Ferriss, és szívesen becsapják őket. Vagy tanulnak tanfolyamokon az éberségért, az "éberségért" az élő tanácsadók művészetének zsargonjában, a belső hangok meghallgatásához. Ez néha segít egy kicsit, de gyakran alig, de megbízhatóan még többe kerül.

Először is, mindez csak enyhíti az egyes tüneteket, anélkül, hogy rátérne a kérdés lényegére. Másodsorban annak talán még végzetes következménye is, hogy az ily módon kezelt személyt csak arra utasítják, hogy még hatékonyabban költsön. Legjobb esetben ez meghosszabbítja a belső gyertya égési idejét. Késlelteti a kiégésüket anélkül, hogy megakadályozná.

Álljon a cipője mellé

Ha a dolgozó (és valószínűleg még inkább a szabadidős) bekerül ebbe az optimalizálási versenybe, akkor már veszített. Mivel az tökéletlenségében, a stabilitás és a tartósság iránti vágyakozásában az emberi lény mindig a homok a világgép hajtóműveiben. Minél gyorsabban fut a hörcsög kereke, annál gyorsabban forognak a kerekek.

Ennek következtében ez azt jelenti, hogy paradox módon a túlzott igényekkel szembeni ellenállás eltűnik ott, ahol az ellenállás (a rugalmasság értelmében) megnő. Aki képes megbirkózni az értelmetlen nyomással, addig nem törik meg, amíg végül össze nem omlik a nyomás alatt. Még ha hőskorunk hajlamos is az állandó stressz növekedésének mozgatórugójaként és megkülönböztető tényezőjévé nemesíteni, ez általában a helytelen kezelés és az elégtelen tervezés eredménye.

Az ilyen téves megítélések folytatódnak mindenütt, ahol továbbra is gyógykezelésre és terápiára küldik azokat az embereket, akiket a gépezet már nem tart alkalmasnak vagy alkalmasnak, és kiköpik. Jobb lenne, ha magát a hajtóművet felújítanák és ellenőriznék az alkalmasságát.

Tehát mielőtt egyszer csak hirtelen és akaratlanul a cipője mellé állna, időben kell cselekednie. És lépj ki belőlük. Osztentativ. Elég, ha időről időre egy lépést teszünk az oldalra, szünetet tartunk, és kívülről szemléljük a csattogó tevékenységet. Ez hirtelen felszabadítja a gondolkodás útját és az érzékszerveket. Most száz dolgot láthat, amin változtatni lehet. A tompa hősiesség kreativitássá válik.

Ha valaki feltesz néhány nyilvánvaló és talán kényelmetlen kérdést, a zümmögő gépezet nem igazán áll le. De az emberekkel kölcsönhatásban visszanyeri némi autonómiát, mindkettőjük javára. Végül is egy társadalom hosszú távon nem engedheti meg magának, hogy ne hallgasson olyan emberekre, akik néha szabad akaratukból vagy sem a cipőjük mellett állnak.