A kiemelkedés 2. részének kezelése - könnyű
Az ideggyökér irritáció nélküli kiemelkedések általában kevés vagy egyáltalán nem okoznak kellemetlenségeket. Ha fájdalom jelentkezik, a kiváltó ok gyakran az izmok és/vagy a fascia funkcionális rendellenességei. Ha a kitüremkedés idegeket érint, a lehető leghamarabb megfelelő fájdalomkezelést kell elkezdeni a testtartás és az ebből következő panaszok enyhítése érdekében. Sebészeti beavatkozásokra ritkán van szükség.
kezelés
A kidudorodott lemez sikeres kezelése a különböző eljárások egyéni kombinációját igényli. Ezzel az úgynevezett "multimodális kezelési koncepcióval" a különböző terápiákat optimálisan összehangolják egymással, ezáltal mindig figyelembe veszik az adott beteg egyéniségét.
Fájdalom kezelése
A hagyományos orvoslásban a perifériás hatású fájdalomcsillapítókat elsősorban akut fájdalom esetén alkalmazzák. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek a fájdalom pontján hatnak. A hosszú távú gyógyszeres kezelést azonban erősen nem ajánljuk, mivel ezek megakadályozzák a testrendszer meggyógyulását, és a kiemelkedés kiváltó okai kezeletlenek.
Példák alternatív fájdalomkezelési módszerekre:
- Hő- és hidegkezelések
- Gyógytorna
- akupunktúra
- Stimulációs áram
- Osteopathia
- Tudatmódosító eljárások, például autogén tréning
Gyakorlásterápia
A tornaterápia nélkülözhetetlen a kidudorodott korong és/vagy annak következményei kezelésénél. Megfelelő sporttevékenységek biztosítják az orvosi kezelés sikerét és megakadályozzák a későbbi hátproblémákat is.
A gerinc különböző rendszerek kombinációja, amelyek hatásmódjai egymástól függenek. Különösen a miofascialis rendszer játszik döntő szerepet itt. Ez az izomszövet funkcionális egységét és az erősen elágazó fascia hálót írja le. Ezen egységen keresztül a feszültség vagy feszültség az egész testen keresztül vezet. A hát izmait ezért soha nem szabad facia nélkül nézni. Ezek az izmok működésének és mozgásának összefüggéseit tükrözik, holisztikusan gondolva az izomfeszültség és így a fascia egészségi állapota mindig közvetlenül kapcsolódik a beteg pszichés feszültségéhez.
Az optimális edzésterápia így a következő célokat követi:
- Fájdalomcsökkentés
- Stresszcsökkentés
- Újra eléri a teljes funkcionalitást
- Izomerősítés
- Egészséges és teljesen működőképes fascia szövet
- Javítsa a mobilitást
- A koordinációs készségek fejlesztése
- Az öntudat javítása
E célok elérésének lehetőségei rendkívül sokfélék, és a fájdalomterápiához hasonlóan a beteg egyéni igényeihez kell igazítani. Fontos, hogy az érintettek a jövőben kerüljék a helytelen stresszt. Ezért nagyon ajánlott egy hátsó iskolába járás, hátképzés és/vagy speciális tanácsok a hát egészségével kapcsolatban. A jóga, a pilates, a fascia edzés, a rugalmassági edzés stb. - professzionális terapeuták és oktatók irányításával - ideálisak.
Fontos tudni, hogy minden izomnak van megfelelője. Az izmok úgy viselkednek, mint a játékosok (agonisták) és az ellenfelek (antagonisták). Az agonista összehúzódással hozza létre a mozgást, míg az antagonista enged ennek a mozgásnak. Ebből következik, hogy a hát edzésével a hasi izmokat mindig a test magjának stabilizálására kell képezni. Hosszú távon az egész testet kiegyensúlyozottan kell edzeni. Csak így biztosíthatjuk, hogy az „emberi” rendszer visszanyerje egyensúlyát és tartósan fenntartsa.
Az étkezési és ivási magatartás adaptálása
Az elhízás a kiemelkedés fő oka. A túl magas testtömeg végső soron tartós, túlzott és helytelen stresszhez vezet, ezért ésszerűen és egészségesen csökkenteni kell.
A következők fontosak az intervertebrális lemezek egészsége szempontjából:
- feldolgozatlan és természetes ételek
- C-vitamin a kötőszövet regenerálására
- Omega-3 zsírsavak optimális arányban az omega-6 zsírsavakhoz
- E-vitamin a sejtek regenerálódásához
- Kalcium és az antioxidáns cink
- D-vitaminok a bél optimális kalciumfelszívódásához
- K- és A-vitamin a csigolyák egészségére
- Az örömmérgek kerülése
Fontos továbbá a megfelelő folyadékellátás biztosítása.
Stresszcsökkentés/egészséges alvás
A kiemelkedés szinte mindig közvetlenül kapcsolódik a páciens magas szintű stresszéhez. A stressz minimalizálásának lehetőségei sokrétűek és nagyon egyéniek is. Séták, jóga, izomlazítás, meditáció vagy tánc csak néhány példa, amelyet az érintettek gyakorolhatnak.
Az egészséges alvás alapvető követelmény a csigolyaközi porckorongok regenerálódásában. Csökkenti a stressz szintjét, támogatja a szükséges súlycsökkentést és megakadályozza a depressziót, amely fájdalomban szenvedő betegeknél gyakrabban fordul elő.
A SAMINA alvásrendszer garancia az egészséges alvásra. Minden alvási helyzetben garantálja a gerinc természetes S-görbéjét és stabilizálja azt. Az egészséges alvás koncepciója garantálja az intervertebrális lemezek optimális regenerálódását, alkalmazkodik az alvó személy súlyához és alvási helyzetéhez, és támogatja a testet öngyógyító folyamatában. A felhasznált szerves anyagok, mint például a merinó juhgyapjú, gyulladáscsökkentő hatásúak és tökéletes ágyi klímát biztosítanak.
Az ergonómikus formájú hangpárna - a SAMINA SoundLife Sleep System ® ideális a stressz minimalizálásához, az alvásminőség optimalizálásához és az alvás pihentetéséhez .
Az egészséges alvás, az egészséges testmozgás és az egészséges táplálkozás szintén megfelelő intézkedések a kiemelkedés megelőzésére.