A kilogrammokkal folytatott küzdelem helyesen, kiegyensúlyozottan és szépen fogy, Irina Reisler - Diet; Táplálás
Ezekről a dolgokról az Eva.ro által szervezett workshopon beszélgettünk szombaton, a Rin Grand Hotelben. Először megtudtam, hogy nincs rossz étrend, hanem olyan étrend, amelyet nem követnek a könyv szerint. A felesleges fontokkal való küzdelem nehéz, mindig hajlamosak vagyunk motivációt találni, mondván, hogy nincs időnk, nem tudjuk tiszteletben tartani az étkezést, vagy nincs pénzünk a táplálkozási szakemberhez menni.
Irina Reisler, a 100 kilogrammot vesztett és ma 60 év körüli férfi azt mondja nekünk, hogy teljesen el kell felejtenünk ezeket a hamis indítékokat, és rá kell jönnünk, hogy "a zsír megölhet minket". Először rá kell jönnie, hogy problémája van, majd meg kell tennie az első lépést ebben a tekintetben, és fel kell látogatnia egy táplálkozási szakembert, és végül meg kell tanulnia megszervezni az idejét.
"Nem szégyen magával vinni egy csésze ételt, nem szégyen ötperces szünetet tartani ebédre, nem probléma megállni és enni gyümölcsöt vagy joghurtot.". Mindezek és még sok más megoldás az étrenddel, vagy inkább az új életmóddal, amelyet követni akarsz, eredményt adni.
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot
Akár problémája van a felesleges kilókkal, akár fáradtnak érzi magát, vagy egyszerűen csak egészséges életmódot szeretne folytatni, mindez biztosan a reggelire gondol. Itt kezdődik. Ez legyen a legfontosabb étkezés egy nap alatt, és az eredmények a lehető leghamarabb láthatók lesznek.
Nehéz lehet az út az álmodozó sziluettig, sok olyan pillanat fordulhat elő, amikor a plusz kilók nem akarnak elhagyni téged, nem baj, ne ijedj meg, le fogod őket vinni, de nehezebben.
Fontos, hogy ne siessen és gondoljon arra, hogy mivel ennyi plusz kilóval voltál ilyen sokáig, maradhat még egy évig. A csodálatos diéták, a tabletták, amelyek azt ígérik, hogy 2 hét alatt 10 kilót fogsz fogyni, olyan csapdák, amelyek elpusztítják a testedet, és amelyek a legboldogabb esetben nem tesznek mást, csak hízóbbá és még többé teszik.
Bio termékek és teljes termékek
Másrészt vannak teljes termékek. Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű liszt, barna rizs, barna cukor, amely bár külseje szempontjából veszít, egészsége viszont növekszik. Azt hiszem, veled történt, hogy édesanyád vagy nagymamád elmondta neked: "Jaj, kedvesem, milyen csúnya a kenyér, amit eszel. Miért vetted?". Nos, ez a kenyér, amit megesz, a fekete és a csúnya, sokkal egészségesebb, mint a fehér, bolyhos és ízletes kenyér, amelyet a boltok polcain talál.
A siker kulcsának fenntartása
Nem a diéták miatt jelennek meg újra a kilogrammok, hanem miattunk. Ha megfelelő súlycsökkentő rendet tartanánk, kizárólag saját hibánkból híznánk. Mivel a fenntartás nagy titka valójában kiegyensúlyozott ételszabályokat és elveket jelent, amelyeket kivétel nélkül minden nap alkalmaznak. A megfelelő fogyókúrás étrend fontos célja pedig az, hogy megtanítson enni, megfelelően enni ".