A KiloStop súlycsökkentő program 5 lépése
1. lépés
START konzultáció
2. lépés
Elemzések és vizsgálatok
Személyre szabott étrend
4. lépés
Monitoring és kiigazítás
A testösszetétel elemzése
A testösszetétel elemzése speciális léptékű, Romániában a legjobban teljesítő. Ez a skála pontosan meg tudja mondani, hogy mennyi zsír, izom és víz van a testünkben a mérés idején.
A súlytörténetének vizsgálata
A konzultációra való kitöltés előtt ki kell töltenie a „Táplálkozási értékelés kérdőívet”. Ezt a kérdőívet a programozási űrlap kitöltése után kapja meg, és olyan kérdéseket tartalmaz, amelyek napvilágra hozzák súlyproblémáinak rejtett okait.
Ön határozza meg az elérni kívánt súlyt
A "varázslatos" mérlegelés után kapott jelentésben azt is megtalálja, hogy hány kilogramm zsírra van szüksége az optimális egészség érdekében. Ez az "orvosilag helyes" ábra. de az Ön számára optimális súlyt az orvosával együtt döntik el attól függően, hogy hogyan akar kinézni és hogyan akarja érezni magát.
Tudja meg a következő lépéseket a kívánt súly eléréséhez
Határozza meg orvosával együtt, hogy meddig szeretné elérni ezt a javasolt súlyt, és milyen étrend felel meg Önnek a legjobban (szigorú vagy rugalmas, vegetáriánus, több hússal vagy minden ételcsoporttal).
A testösszetétel elemzése
Ha ezt a tesztet nem végzi rendszeresen, akkor nagyobb súlyt fogyhat, mint az izomtömeg és a zsír, ami csökkent anyagcseréhez és egészségügyi problémákhoz vezet.
Alapos étrendi elemzés
A mélyreható étrendi elemzés segítségével megtudhatja, melyik 22 nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag hiányzik a jelenlegi étrendjéből. A KiloStop az egyetlen klinika Romániában, amely elvégzi ezt az elemzést.
Nyugalmi anyagcsere
Ez az egyedülálló vizsgálat pontosan feltárja a test nyugalomban fogyasztott kalóriáinak számát. Számítógépes eszközzel hajtják végre, amely a test nyugalmi állapotában fogyasztja az oxigént.
Küldetésünk az egészségének helyreállítása, nem pedig ellopása tőled
Kedvenc ételeid
Ki mondta, hogy le kell mondania kedvenc ételeiről, amikor fogyni akar? Az étrendet orvosa testre szabja, hogy ne érjen ellenőrizetlen frusztrációt és sóvárgást. Ez a siker egyik titka!
Az anyagcseréd
Az étrendben lévő kalóriák számát úgy határozzuk meg, hogy figyelembe vesszük az anyagcserét nyugalmi állapotban, a napi fizikai aktivitást és a kívánt súly elérésének sebességét.
A napi menetrend
A tökéletes étrend az, amely megfelel a menetrendnek, és semmiképpen sem az, amelyet be kell illesztenie. Vagy főz, vagy az étteremben eszik. hogy este 10-kor vagy éjjel 2-kor fekszel le. megtaláljuk a tökéletes megoldásokat az Ön számára.
Az elérni kívánt súly
Vannak olyan ügyfelek, akik 40-50 kilogrammot akarnak leadni, vannak olyanok, akik 10 - 15 kilogrammot akarnak leadni, és vannak olyan ügyfeleink, akik 3-5 kilogrammot akarnak leadni. Minden étrendet a kezdő súlynak és a kívántnak megfelelően alakítunk ki.
Előnyben részesített étrend
Attól függően, hogy milyen sebességgel szeretné elérni a kívánt súlyt, választhat szigorú, rugalmas vagy mérsékelt mód közül.
A szigorú eredmény a leggyorsabb, de csak rövid távon működik. Idővel ellazulnia kell, hogy visszatérjen a normális életmódhoz.
Heti mérlegelés
Az emberek véleményének 90% -a azt mondta, hogy heti mérlegelés nélkül legalább kétszer kevesebbet veszítettek.
Ez a mérlegelés mindig arról biztosít bennünket, hogy jó úton járunk. Ugyanakkor minden alkalommal látjuk, hogy mennyit vesztett a zsír és mennyi az izomtömeg, mert a célunk az, hogy megszabaduljunk a "tekercsektől", ne az izmoktól, amelyek fenntartják az anyagcserét.
Élelmiszer-napló
Az ételnaplót úgy tekintheti meg, mint a gyomor külső emlékét. Ez biztosítja, hogy a lehető legjobb eredményeket érjük el, és hogy ne essünk ismeretlen csapdákba.
Állítsa be étrendjét a nagyobb öröm és a gyorsabb eredmények érdekében
Attól függően, hogy milyen eredményeket ér el, és mennyire kényelmes az étrendje, folyamatosan módosítjuk azt a céljainak elérése érdekében.
Lehetséges, hogy egy bizonyos étrend nagyon jó eredményeket fog hozni, de nagyon nehéz lesz betartania. Vagy nagyon kedvelheti a diétát, de az eredmények nem biztos, hogy megfelelnek az Ön elvárásainak. Mindenesetre folyamatosan módosítjuk étrendünket, hogy a lehető legrövidebb időn belül elérjük céljait, csalódások, éhség és ellenőrizetlen vágyakozás nélkül.