A kisgyermekek megszokása a mindennapi ételekkel

Amikor egy nagyon fiatal kisgyermek jön a napközi központjába, a "táplálkozás" témája gyakran bizonytalanságot vált ki a szülők körében. Mert sok kisgyerek még mindig szokott zabkását és nem mindennapi vegyes ételeket. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan lehet óvatosan megszokni az ilyen kisgyermekeket a napközi ételeiből.

5. hónaptól: a tejtől a kiegészítő ételekig

Legkorábban az élet 5. hónapjától kezdve a gyerekek lassan indulhatnak el kiegészítő táplálékkal. A szülőknek nem szükséges étkezési edényt hozniuk kisgyermekeik számára. A napközi vendéglátói általában só vagy forró fűszerek nélkül főznek. Tisztázza ezt a szállítóval, mert a gyermekeknek szánt ételeknek általában sómenteseknek vagy alacsony sótartalmúaknak és enyhéknek kell lenniük.

Ez az ingyenes letöltés érdekelheti Önt

Szülők levele: Így magyarázza el a szülőknek a délutáni alvás fontosságát

Kezdje el a diétaváltást azzal, hogy a gyermeknek enyhe ízű zöldségeket kínál. Ilyenek például a sárgarépa, az édeskömény vagy a sütőtök. Ennek legegyszerűbb módja az étel püréje. Kínáljon az evőknek néhány kanalat kipróbálásra. Néhány gyermek érdekli az új ételek tesztelését, mások elutasítják őket. Legyél türelmes. A következő hétre a palackos étkezés előtt ajánlja fel ismét a pürésített ételt.

Ha a kezdő jól megeszi a zöldségeket, és szeretik őket, akkor bővítse az étlapot apránként. Adjunk hozzá burgonyát, és egy hét múlva sovány húst. Mivel a gyermek vaskészletei körülbelül 4–6 hónap elteltével fogynak el, a húsban található nyomelem fontos a fejlődés szempontjából.

8. hónaptól: Bontsa ki a menüt

8 hónapos kortól a gyerekek részt vehetnek a szokásos napközi-étkezésekben. A reggeli kenyér nem tartalmazhat nagy szemeket. Kenjen vékony réteg margarint vagy vajat a kenyérre. Kínálja a kisgyermekek alacsony zsírtartalmú kolbászt és vegetáriánus kenhető ételeket. Vágja a kenyeret harapásnyi darabokra. Reggelire gabonapehely és aprított gyümölcs is alkalmas. Adjon a kisgyermekeknek apróra vágott gyümölcsöt és joghurtot is. Ha nem kínál reggelit a napköziotthonban, ajánlja azt otthon a szülőknek. A szülők általában nagyon hálásak az ételválasztással kapcsolatos javaslatokért.

Ebédidőben a gyerekek zöldséget, burgonyát és húst ehetnek. Már nem kell elkészítenie az ételeket, különösen a kisgyermekek számára, és fokozatosan sok más ételt is kipróbálhat, mérhetetlenül. Nagyjából villával pépesítse őket. A kisgyermekek lassan hozzászoknak ételeink állagához.

Ügyeljen arra is, hogy az étel ne legyen túl fűszerezve. Akárcsak korábban, kerülje a gázt okozó ételeket. A kisgyermekeknek hetente egyszer vagy kétszer húst, tengeri halakat pedig hetente egyszer vagy kétszer kell enniük.

Együtt enni

6 hónapos kortól a kisgyermekeket általában nagyon érdekli az ételek, amelyeket a felnőttek és más gyerekek fogyasztanak. Te is ki akarod próbálni őket. A kisgyermekek ösztönösen lemásolják a többi étkező étkezési szokásait. Ezért először ajánlja fel a kezdőknek azt az ételt, amelyet a többi kisgyermek megesz. Élettől függően pürésítse vagy villával pépesítse. Tehát a kisgyermek maga döntheti el, mit akar enni. Így elkerülheti az ételek körüli hatalmi harcokat. A kisgyermek élvezi az evést.

Figyelje a kisgyermekeket

Figyelje meg a kisgyermekek étkezési magatartását: melyik étel érdekli őket? Mely ételeket (beleértve a többi gyermekét is) ragadják meg és teszik a szájukba? Ez gyermekenként változó. Ajánlja ezeket az ételeket a kisgyermekeknek is. A kisgyerekeknek meg kell tudniuk próbálni a lehető legváltozatosabb és természetesen a lehető legértékesebb ételeket. Kerülje a cukros ételeket, a gyorsételeket és a készételeket.

Legyen óvatos ezekkel az ételekkel!

Az egyéves kisgyermekek sok ételt elbírnak. Óvatosan kell eljárni azonban a következő ételekkel:

A méz az első 12 hónapban abszolút tabu, mivel ebben az életkorban a bélflóra még nem teljesen fejlett. A természetes termék olyan baktériumokat tartalmazhat, amelyek életveszélyes bélfertőzést, úgynevezett botulizmust okozhatnak gyermekeknél.
A lenyelés veszélye miatt ne adjon gyermekeknek apró vagy kemény ételeket, például: B. diófélék, ribizli vagy napraforgómag.
A dió allergiát okozhat, ezért nem szabad egyéves korukban enni.
Kerülje a puffadt zöldségféléket, például a hagymát, a káposztát és a hüvelyeseket. Túl nehezen emészthetőek az ilyen korú gyermekek számára, és hasi fájdalmat okozhatnak.

Szorosan működjön együtt a szülőkkel

Feltétlenül beszélje meg a szülőkkel az egyes lépéseket. Mert itt is jó együttműködésre van szükség a szülőkkel. Így a szülők és te is egységesen megszervezheted az étrend változását.

Fontos jegyzet: Az étrend megváltoztatása általában harmonikusan zajlik. Ha ez stresszes, a kisgyermek nem áll készen rá. Várjon türelmesen, ez a pont magától eljön.