A kivi, a karcsúsító gyümölcs nem duzzog!
A kivi, a karcsúsító gyümölcs nem duzzog !
Írta: Cécile
Alacsony kalóriatartalmú, rostokban és fehérjékben gazdag kivi sok tulajdonsággal rendelkezik! A fogyás részeként tehát karcsúsító szövetséges, amelyet nem szabad elhanyagolni.
A kivi, igent mondunk! A kicsi zöld és barna gyümölcs ideális a fogyás részeként történő fogyasztásra, különösen nagyon jó tápértékének és az egészségre vonatkozó erényeinek köszönhetően.
Fedezze fel ebben a cikkben a kivi és az édes kiwi-banán samosa recept összes előnyét !
A kivi táplálkozási bevitele
Nyersen, turmixban vagy gyümölcssalátában fogyasztva a kivi igazi fogyókúrás szövetséges. Táplálkozási hozzájárulása a legjobb bizonyíték.
Valóban, 100 g-ért a kivi a következőkből áll:
- Átlagosan 83% víz
- 1,20 g fehérje, amely a legmagasabb fehérjetartalmú gyümölcsök közé tartozik (a szárított gyümölcsök kivételével).
- Átlagosan 3g rost
- Kevesebb mint 1 g lipid
- Átlagosan 8,5 g szénhidrát.
Tekintettel alacsony szénhidrát- és lipidtartalmukra, napi körülbelül 2-et fogyaszthat (ami 150-200 g-ot tesz ki).
Ez az ideális mennyiség elegendő tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-mennyiség eléréséhez, amelyek elősegítik a jó táplálkozási egyensúlyt és ezért a jó fogyókúrát. !
Mindenképpen ez a kis zöld gyümölcs tele van jó meglepetésekkel.
A kivi előnyei az egészségre
Táplálkozási hozzájárulása miatt a kivi szintén nagyon jót tesz az egészségének.
- Sok C-vitamin: ha napi 2 kivi fogyasztható, akkor 174% -kal fedezi az igényeit !
- Szelén: 2 gyümölcs 27% -kal fedezi az Ön igényeit.
- E-vitamin, fekete szemcsékben. Napi 2 kivi 18% -ig fedezi az Ön igényeit.
- B9-vitamin, 2 gyümölcs bevitele 25%.
- K-vitamin, elengedhetetlen a csontok és szövetek anyagcseréjének megfelelő működéséhez.
- Kálium. Igényeinek 22% -át 2 kivi fedezi.
- Réz, 2 kivi = a napi szükséglet 18% -a.
- Polifenolok, kiválóak a bőr egészségére és szépségére.
- A rost, amely felgyorsítja az utazást, szabályozza az éhségérzetet és az inzulinrezisztenciát.