A kiwi juice 8 táplálkozási előnye - Bojus
Kiwi juice: 8 legfontosabb előny !
A kivi mind megjelenésében, mind tápértékében nem hétköznapi gyümölcs. A vibráló zöld szeletek apró fekete magokkal megszórva mindig csodákat tettek a desszertek és a gyümölcsös tálak feldobásához.
Látnivaló, és a frissítő íz miatt a gyümölcsök kedvence. Mondta, hogy van kínai eredetű, az ókortól kezdve gyógyászati tulajdonságai miatt értékelték. Ironikus módon a történelem folyamán Új-Zéland nemzeti gyümölcsként ismertté vált, és a régi nevek - yang tao és egres, kínai makréla helyett "kivi" néven került újra a világ elé.
Az egzotikus gyümölcs kategóriába sorolva a kivit gyakran díszítik pavlovákban, vagy gyümölcstálakban, salátákban és turmixokban. Nagyon ritkán főzik. Különösen a desszertekben használják frissen, mert egy benne lévő enzim hajlamos arra, hogy a tejben lévő fehérjéket elég gyorsan lebontsa, megzavarva az étel végső textúráját.
Amint ebben a cikkben látni fogjuk, a kivi levének rendszeres fogyasztása nagyon előnyös lehet egészségünk számára.
A kivi táplálkozási értéke
Tápérték 100 g-onként [1]
A kivi nagyon rostban gazdag gyümölcs, mivel 100 g-ban 3,5 g-ot tartalmaz. Ez a dózis rost javítja az emésztésünket és hozzájárul az emésztőrendszerünk egészségi állapotához, ennélfogva a turmixokban történő fogyasztás előnye is.
Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a kivi számos kalóriát tartalmaz, mint a gyümölcsök átlaga, de nem is riasztó. A kivi tehát táplálkozási szempontból kiváló, egyszerűen nem szabad visszaélni, ha fogyókúrás diétát tartasz 😉
A kivi fő erényei
Welma Stonehouse és munkatársai tanulmánya szerint [2],
A többi általánosan elfogyasztott gyümölcshöz képest a zöld kivi és az arany kivi kivételesen gazdag C-, E-, K-vitaminban, folátban, karotinoidokban, káliumban, rostokban és fitokemikáliákban, amelyek szinergikusan működnek a többszörös egészségügyi előnyök elérése érdekében. A kivi az egészséges táplálkozás részeként növelheti a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterinszintet, és csökkentheti a triglicerideket, a thrombocyta aggregációt és a magas vérnyomást.
Az arany kivi fogyasztása vasban gazdag ételekkel javítja a rossz vasállapotot, a zöld kivi pedig elősegíti az emésztést és a lazaságot. Antioxidánsokban gazdag, megvédhetik a testet az endogén oxidatív károsodásoktól. A kivik támogathatják az immunfunkciókat, és csökkenthetik a megfázás és influenzaszerű betegségek előfordulását és súlyosságát olyan kockázati csoportokban, mint az idősek és a gyermekek.
A kivi lé terápiás előnyei
1. A szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem:
Azok az emberek, akik rendszeresen isznak kivi-levet, kevésbé hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre. A kiwi juice segít megelőzni a vérrögképződést, és csökkenti a vérnyomást hipertóniás betegeknél is. Mindezek a tényezők csökkentik a stroke és a stroke kockázatát.
2. Javítja az alvást
Alvási problémái vannak? A Tajpeji Orvostudományi Egyetem kutatása szerint "számos tanulmány kimutatta, hogy a kivi számos orvosilag hasznos vegyületet tartalmaz, beleértve az antioxidánsokat és a szerotonint, amelyek hasznosak lehetnek a szívbetegségek kezelésében. Alvás". Azt mondják, hogy két kivi elfogyasztása egy órával lefekvés előtt nagyban hozzájárulhat az alvás kiváltásához.
3. Harcol a stressz ellen és segít helyreállítani az elektrolitokat:
Ha rendszeresen sportol, mindenképpen igyon kiwi-levet, hogy helyreállítsa a testmozgás során elvesztett elektrolitokat. Ez is segít jobban kezelni a stresszt. A lében található szerotonin hatással van a hangulatunkra. A kiwi juice segít abban, hogy nyugodt és összetett legyen, valamint elkerülje a stresszt és a depressziót.
4. Szépíti a bőrt
A kivi lúgos jellegű, ami azt jelenti, hogy segít ellensúlyozni az általunk gyakran fogyasztott savas ételek hatásait. Az egészséges test jó pH-egyensúlyú test, amely segít megőrizni aktív, energikus és fiatalos bőrt. A kivi megelőző vitaminjai (C és E) köztudottan kiválóak a bőr számára, mivel antioxidánsként hatnak, megakadályozva a bőr lebomlását. Vegyünk néhány szeletet, és kenjük fel őket a bőrünkön, hogy jó eredményeket érjünk el.