A kocogás egészséges nemzeti sport - miért éppen Köln-Bonn?
A kocogás évek óta reneszánszát éli az önszervezett és szervezett sportban. Akár csökkenteni szeretné a stresszt, fogyni, akár produktívabbá válni - a kocogás számos cél elérését teszi lehetővé.
2010. október 15
Kocogással csökkentse a stresszt
A futás csökkenti a veszélyes stresszhormonokat. Tipikus stresszhormon az adrenalin. A magas adrenalinszint megváltoztatja az erek belső falait, és hosszú távon pórusossá teszi azokat. Ez az arteriosclerosis hosszú távú belépése, amely a stroke és a szívroham jól ismert következményeihez vezet.
A kocogás zsíréget
A testmozgás általában a testzsír csökkentésének egyik módja. A kocogás nagyszerű módja a kalóriák elégetésének és az anyagcserének. Ezenkívül felépülnek az izmok, amelyek viszont további kalóriákat égetnek el a mindennapi életben.
A kocogás hatékonyabbá teszi
A test és az elme hatékonyabb a nagyobb oxigénfelvétel és a jobb anyagcsere miatt, amely alig néhány hét múlva következik be. Ez a jobb és hosszabb koncentrációban és a kevesebb fáradtságban mutatkozik meg. Az alvás mélyebbé, lazábbá válik és lerövidíthető.
Következtetés:
A kocogás olcsó és szinte mindig megvalósítható a nagyon egyszerű és sok lehetőség miatt. Számos pozitív egészségügyi hatás a rendszeres végrehajtás eredménye. Nem számít, milyen célt követnek, valamennyien elősegítik a jó testérzetet!