A koffein megvonásának természetes gyógymódjai - egészségügyi adag
Tudnia kell, hogy a kávé mellett vannak más italok is, amelyek koffeint tartalmaznak, amelyeket teljesen ki kell zárnia az étrendből. Ebben a cikkben fedezzen fel néhány gyógymódot, amelyek segítenek megvonni a visszavonást, amikor feladja a koffeint.
A kávé hatással van az agyra, mivel állandó éberségérzetet kelt a központi idegrendszert stimuláló képességének köszönhetően. A koffeintermékek étrendből való kiküszöbölése koffein megvonáshoz vezethet. Álmosságot, ingerlékenységet, koncentrációs nehézséget és depressziós hajlamot okozhat.
Ebben a cikkben néhány nagyon hasznos természetes gyógymódot tárgyalunk a koffein megvonására, amikor feladja a kávét.
A kávé lemondása: előnyök
A kávé lemondása okozta megvonás ingerlékenységhez és fejfájáshoz vezet, egyéb tünetek mellett.
Alacsonyabb koffein adag fogyasztása több okból is nagyon előnyös. Például, a kávé kizárása az étrendből fogyáshoz vezethet, mert a koffein tartalmú italok valójában üres kalóriák, amelyek támogatják a zsír felhalmozódását a szervezetben.
A kávé lemondása csökkentheti a savas refluxot is. A kávé savassága gyomorproblémákkal, emésztési zavarokkal és a bélflóra egyensúlyhiányával jár. Továbbá, a kávé félretétele csökkentheti a stressz szintjét, mert a koffein növeli a szervezetben a katekolaminok, például az adrenalin szintjét. Ez a hormon fokozott stresszszinttel jár.
A legjobb természetes gyógymódok a koffein megvonására
Feladni a kávét anélkül, hogy tapasztalná a koffein megvonásának kellemetlen tüneteit, javasoljuk, hogy fokozatosan csökkentse az elfogyasztott koffein mennyiségét 25% -kal. Így fokozatosan lemondhat a kávéról, amíg végül egyáltalán nem akar inni.
Próbálja ki a következő természetes gyógymódokat a koffein-függőség okozta problémák kezelésére.
1. Kókuszvíz
A kókuszvíz segíthet a koffein megvonásának ellenőrzésében, amikor felhagy a kávéivással. Ez az ital tele van tápanyagokkal és nagyon egészséges. Enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek megtisztítani a testet, valamint elektrolitokat, amelyek energiát szolgáltatnak és segítenek az elveszett ásványi anyagok helyreállításában.
Is, a kókuszvíz megakadályozza az apátia és a fizikai fáradtság állapotát, segít tele maradni energiával. Harcol a koffein megvonása okozta kimerültség ellen.
A kókuszvíz fogyasztása megegyezik a kifejezetten sportolók számára tervezett italok fogyasztásával, amikor a hidratálásról és az émelygés, a kényelmetlenség és a puffadás megszüntetéséről van szó.
2. Prebiotikus italok
Ezek az italok támogatják a bélflóra fejlődését, javítják az emésztési folyamatot. A probiotikus italok segítik az immunrendszert a toxinok eltávolításában a szervezetből és enyhíti a koffein megvonása okozta tüneteket. Megtisztítják a beleket is a hulladéktól.
Az ilyen ételek legjobb példái a joghurt és a szójatej. Vannak azonban olyan probiotikumokat tartalmazó étrend-kiegészítők is, amelyek hasonló hatással vannak a szervezetre.
3. Gyömbér tea
Híres jellegzetes aromájáról és fűszeres ízéről, A gyömbér tea nagyon erős természetes gyógymód ami javítja az emésztést, segítve a testet a bevitt ételek gyorsabb lebontásában.
A gyömbér tea segít a vércukorszint szabályozásában. Tehát a vércukorszint kiegyensúlyozása mellett hosszabb ideig éber marad.
Is, a gyömbér tea támogatja a bélmozgást, csökkentve a koffein által kiváltott hasmenés kockázatát. Ezenkívül javítja a memória problémáit és javítja a hangulatot.
4. Menta tea
A menta nagyon hasznos a test egészségére. Ami a koffein megvonását illeti, a menta enyhíti az émelygést, a fejfájást és a stresszt.
A menta tea rendszeres fogyasztása csökkenti a feszültség és a szorongás gyakoriságát, kiváltva a kikapcsolódást és megnyugtatva az elmét izgatottság vagy koncentrációs nehézség esetén.
Célszerű meginni egy csésze mentateát, amikor a koffein megvonásának tüneteit tapasztalja.
5. Fokhagyma tea
A fokhagymás tea segíthet a koffein megvonásának ellenőrzésében.
A kiváló természetes antibiotikumként elismert fokhagymateát sokan fogyasztják a megfázás kockázatának csökkentése és az immunrendszer erősítése érdekében. Amit sokan nem tudnak, az az, hogy a fokhagymatea hasznos a koffein megvonására is, mert békét és nyugalmat vált ki.
Mint a probiotikus italok, a fokhagyma tea természetesen megkönnyíti a bélmozgást és eltávolítja a szervezetből a toxinokat, amelyek betegségeket okozhatnak. Fogyasszon fokhagymateát hetente kétszer, hogy rövid idő alatt élvezhesse jótékony hatását.
6. Kamilla tea a koffein megvonására
A kamilla Nyugat-Európára jellemző gyógynövény, finom aromával és kissé keserű ízzel. Emésztési, karminatív, nyugtató és görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően számos előnyt kínál a szervezet számára.
A kamilla tea nagyon hasznos a stressz és a szorongás elleni küzdelemben. Ezért kiváló kiegészítő kezelés a koffein megvonásakor, mivel szabályozza az energiaszintet.