A kókuszolaj csökkenti a koleszterinszintet, égeti a hasi zsírt és enyhíti a ráncokat - eBUCATARIA
Turmixokban, energiadarabokban, salátákban vagy a szépség érdekében a hajra és a bőrre kenve? Külsőleg vagy belsőleg alkalmazva a kókuszolaj ugyanolyan előnyös - állítják szakértők.
Valójában a statisztikák azt mutatják, hogy a folyamatosan kókuszolajat fogyasztó populációk sokkal egészségesebbek, és a szívbetegségek kockázata sokkal alacsonyabb.
Tehát, ha kíváncsi lenne, miért dicsérik ennyire a kókuszolajat, hogyan lehet hatékonyabbá tenni, mekkora a napi adag és milyen formában fogyaszthatja, íme néhány válasz a kérdéseire.
A kókuszolaj segít a zsírlerakódások elégetésében
Mindannyian tudjuk, milyen csúnya, de mennyire veszélyes is lehet a has körül tárolt zsír. A szívbetegségtől a hormonális rendellenességekig a kockázat nem elhanyagolható.
Ebből a szempontból, de a karcsúsító övek kiegészítőjeként is, a kókuszolaj lehet az ász az ujján.
A kókuszolaj fő zsírai a következők közepes láncú trigliceridek, anyagok, amelyek növelni az energiafogyasztást, így hozzájárulva ahhoz serkenti az anyagcserét és a zsírlerakódásokat könnyebben és gyorsabban.
Egy 40 hasi elhízással rendelkező nő vizsgálatában kiderült, hogy csak kókuszolaj (napi 30 ml 12 héten át), diéta vagy testmozgás nélkül, segíthet csökkenteni a test zsírlerakódását. terület.
Is, a kókuszolaj csökkenti az éhségérzetet, hogy annyira hasznos a fogyásban.
Csökkenti a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát
Halakkal 50% laurinsav, a kókuszolaj megakadályozza a szívbetegségeket, emeli a jó koleszterint és csökkenti a rossz koleszterint.
Egy tanulmányban, amelynek hatásait a szójaolajéval hasonlították össze, a kókuszolaj volt a egyértelmű nyertes: csökkentett össz- és rossz koleszterinszint, emelkedett jó koleszterinszint, csökkent trigliceridszint, javult az alvadási faktorok és hozzájárult a hasi zsírégetéshez.
Elpusztítja a baktériumokat, vírusokat, gombákat és fertőzéseket
Azonos laurinsav "felelős" ezekért a jótékony hatásokért. Úgy tűnik, hogy lenyelve ez a sav is képződik monolaurin, nagyon hatékony vegyület a baktériumok, gombák és fertőzések ellen.
Segíti az agy működését azáltal, hogy enyhíti a meghatározott betegségek tüneteit
További vizsgálatokra van szükség, de a szakemberek első következtetései azt mutatják, hogy a rendszeresen fogyasztott kókuszolaj némi javulást hozhat a demenciában és Alzheimer-kórban szenvedő betegek tüneteiben.
Rendszeresen fogyasztva pozitív hatással lehet az agy működésére általában.
Kókuszolaj, 100% -ban természetes termék, hatékony kozmetikumokban
Mert törékeny, fénytől és vitalitástól mentes haj durva bőrre, száraz ajkakra vagy finom ráncokra, A kókuszolaj ugyanolyan előnyös.
Valójában kiderült, hogy a kókuszolaj is működik napvédő faktorral ellátott krémként, a kereskedelmi termékek alternatívája. Mivel védelmi tényezõje meglehetõsen kicsi (7-10), ajánlott valami mást használni, ha hosszabb ideig lesz kitéve a napnak.
Melyiket és mennyit kell használni?
Csak az számít a kókuszolaj szerves, szűz vagy extra szűz és finomítatlan. Ez is előnyösebb nem tartalmazhatnak ilyen ízeket vagy adalékanyagokat.
A mennyiséget illetően, bár az ajánlott napi adag nincs meghatározva, jó lenne naponta fogyasztani, napi 1-3 evőkanál között, különféle formákban.
De legyél először óvatos, mert túl nehéznek tűnhet. Kezdje napi 1 teáskanál étkezések között, és fokozatosan növelje az adagot.
Milyen változatokban fogyaszthatja?
Bár egyesek fogyaszthatják önmagában, célszerű kókuszolajat adni különféle ételekhez, csak hogy ne unatkozzon az ízén.
Így felhasználhatja forró italok, kávé vagy tea, saláták, sütemények vagy akár energiadarabok.
Egyszerű és finom recept a következő lenne: áztasson néhány mandulát, román diót, mogyorót és makadámiadiót. Ezután nagyon jól lecsöpögtetjük, szezámmaggal, chiával, kendermaggal, kevés mézzel, 1 teáskanál szentjánoskenyérporral, 1-2 teáskanál kókuszolajjal, néhány mazsolával, áfonyával, ill. azelőtt áztatott goji bogyók, 1 kurkuma por és 1 fahéjpor.
Keverjen össze mindent, amíg ragacsos paszta nem lesz, tegye a keveréket egy téglalap alakú tartályba, és tartsa a fagyasztóban.