A koleszterinszint-csökkentő szuper ételek listája - a blog
Bizonyos ételek képesek a koleszterinszint természetes csökkentésére, szuper ételekről beszélünk. Meg kell különböztetnünk a jó koleszterint (HDL) és a rossz koleszterint. (LDL). Hogy megvilágosítsuk, kiválasztottuk 10 étel, amelyek segítenek csökkenteni a rosszat.
Zab:
Minden nap egy evőkanál, tejtermékben vagy palacsintában fogyasztva, jelentősen csökkenti a szervezetben a rossz koleszterint mellékhatások nélkül. Nem helyettesíti a kezelést, de természetes bónusz, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Almák:
Számos előnye között, az alma a benne lévő pektinnek köszönhetően sok erényével tartozik. Nyersen és a bőrrel együtt fogyasztva stabilizálja a glikémiát (vércukorszintet) és hajlamos normalizálni a túlzott koleszterinszintet.
Tonhal:
Jó zsírban gazdag, és egyike a halaknak a fehérjékben a legkoncentráltabb. Koleszterinellenes, jó az artériák számára, fogyókúrás étrend részeként is ajánlott, és sok olyan tápanyagot tartalmaz, amely jót tesz a testünknek.
Diófélék:
Tartalmaznak különféle omega-3-alfa-linolénsav amely fenntartja a helyes koleszterinszintet. Az optimalizált eredmények érdekében javasoljuk, hogy 20 g diót fogyasszon el 2 g omega-3 ALA asszimilálásához.
Fokhagyma: