A koplalás annyira előnyös lehet a tested számára
Szeretjük a finom és egészséges ételeket. Az elkészítés és természetesen maga az étel örömet okoz számunkra, és meg kell ünnepelnünk és élvezni ezt a folyamatot.
Akkor miért önként böjtölni?
Egyesek számára valószínűleg ennek a vágy játszik szerepet Álom súlya egy szerep. Amit azonban sokan talán nem is tudnak, az az, hogy a böjt ennél sokkal többre szól A tested, a jóléted és Az egészséged teljes szinten megteheti.
Egyrészt a böjt kb fizikai tisztítás, tehát megszabadulni a szennyező anyagoktól. A test az ilyen alapvető folyamatokra összpontosíthat A betegség elleni küzdelem fókusz és gyulladás. Összességében a testünk teljes energiájának körülbelül 80% -át felhasználja az emésztéshez - erről a témáról többet is megtudhat a bél egészségéről szóló blogbejegyzésünkben. Ez az energia felszabadul a böjt alatt, és több erő marad rá Gyógyító folyamatok.
Talán most azon gondolkodik, miért kell böjtölnie ezért a folyamatért, mert testünknek képesnek kell lennie a toxinok és hasonlók ártalmatlanítására.
Általában ez igaz is, mert a test saját tisztító mechanizmusai nélkül nem lennénk képesek túlélni. Ugyanakkor befolyásolja feszültség, a kipufogógázoknak, az élelmiszerekben található mesterséges adalékoknak stb. való kitettség néha annyira befolyásolhatja testünket, hogy az egyensúly megzavarható.
A böjt saját tisztító mechanizmusainak népszerűsítése és támogatása, hogy optimálisan kompenzálja a további terhelést.
Ez történik a testében a böjt alatt:
A test sajátja Tisztító mechanizmusok serkentik, és bizonyíthatóan segítenek még a súlyos betegségek kordában tartásában is, ha szó szerint megfosztják őket a táptalajtól.
Tehát milyen előnyei vannak a terápiás böjtnek?
Elősegítik a sejtek regenerálódását, képződését és helyreállítását. Az étel ellenőrzött lemondása elősegíti sejtjeinek kialakulását és regenerálódását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a böjt helyes végrehajtásakor bizonyos hormonok nagyobb mértékben felszabadulnak, amelyek hozzájárulnak ehhez a folyamathoz. Ezenkívül a koplalással esélyt ad a testének arra, hogy ezekre a regenerációs folyamatokra koncentráljon. Folyamatos táplálékfelvétel esetén a test gyakran túl elfoglalt annak felhasználásával.
Ez egyébként lassabb öregedési folyamatot is eredményezhet!
- Az inzulinszint csökken. A csökkenő vércukorszint miatt az inzulinértékek is csökkennek, ami szintén összességhez vezet magasabb várható élettartam hozzájárulhat.
- A gyógyulási folyamatok aktiválódnak. A fent említett pontok már jelzik: Az étel hiánya nagy tényező lehet öngyógyító hozzájárul. Mert nem számít, hogy milyen „betegség”, egy aktív sejtmegújulás és a regeneráció mindig szükséges. A böjt serkenti a tisztító mechanizmusokat, mivel a test számára most több energia áll rendelkezésre erre. Szintén Gyulladásértékek gátoltak, ami bizonyítottan összefügg az Ön általános közérzetével.
Lelki megtisztulás. A test tisztítása és tisztázása a test tisztulásához is vezet mentális terület. A böjt csodálatosan hozzájárulhat ahhoz, hogy az alom lelkileg elváljon a búzától, és a lényegre összpontosítson. A böjtre egy kell erős akaraterő és kihívást jelent Önnek, Függőségek ”(Pl. Cukor, kávé) rendületlenül ellenáll . Kihívás elé állítod magad, amelynek sikere minden szinten kifizetődő.
Legyen szó gyógyításról, méregtelenítésről vagy új célok kitűzéséről - a böjt segíthet megtalálni az összpontosítást (újra) és egyre jobban meghallgatni valódi fizikai szükségleteit.
Ennyit az előnyökről, de hogyan is működhet valójában egy ilyen éhomi gyógymód, és hogyan sikerül beépíteni a mindennapi életbe?
Böjt a mindennapi életben?
Van néhány általános módszer, amely többé-kevésbé alkalmas a mindennapi életbe történő integrálásra. Van azonban néhány dolog, amelyet mindig szem előtt kell tartania, függetlenül attól, hogy melyik változatot választja!
Annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassa a terápiás éhgyomri rendszert, fontos, hogy jól vigyázzon magára tájékoztatni és adj magadnak elég időt arra. A feltöltött hét, amelyben az egyik találkozó folytatja a következőt, nem feltétlenül megfelelő. Relaxációs gyakorlatok, jóga és Naplóírás csodálatos társak, és elmélyítik a fizikai élményt érzelmi szint.
2. Tartalmazza a megkönnyebbülés és a felhalmozási napokat.
Tervezze meg mindegyiket 2-3 nappal előtte és utána a tényleges böjtnapok, hogy felkészítse a testét a következő időre. Mivel az emésztőrendszernek szüksége van egy kicsire mind az ételhiány, mind az újrakezdés érdekében Türelmi idő és akklimatizációs időszak.
A menü most Gyümölcsök, párolt zöldségek és rizs. Most mondjon le az erős fűszerekről, és korlátozza magát kőzetre vagy ősi sóra. Igyon sok gyógyteát is.
Élvezze minden egyes falatot. A felépülési napok csodálatos bevezetést jelentenek az általában egészségesebb étrendhez.
3. Az örömmérgek tabuk.
Böjtje alatt adja fel teljesen Alkohol, kávé, nikotin és cukor. Mert mindezek az úgynevezett örömmérgek rengeteg feladatot adnak a testednek - nemcsak a tested enyhítésére, hanem a tested edzésére is Akaraterő. Még mindig a megfelelő cukor alternatívát keresi? Ezután feltétlenül nézze meg a cukorral kapcsolatos megfelelő blogbejegyzésünket!
Most részletesebben bemutatunk néhány terápiás éhomi modellt: