A koplalás egészségügyi előnyei és kockázatai PassionSant
hírek Az emberek különböző okokból ideiglenesen böjtölnek, például fogyni, mert úgy gondolják, hogy ez jót tesz az egészségüknek, vagy azért, mert vallásuk erre utasítja őket. Nem esznek és/vagy nem isznak, még kevésbé.
Előnyök
• Állatokon és embereken végzett kutatások (bár az utóbbi esetben az eredmények kevésbé egyértelműek) azt mutatják, hogy kevesebb kalória nyelése (a normál energiafogyasztás 30–40% -a) csökken az öregedéssel járó betegségek kockázata (például a demencia), esetleg a rák, és növeli a várható élettartamot. Akkor is működik, ha rendszeresen kevesebbet eszünk (és ezért nem fogyasztunk folyamatosan kevesebb kalóriát)? Nem biztos…
• Az időszakos koplalás csökkenti a vér glükóz (cukor) mennyiségét: javul a szervezet inzulinérzékenysége, és kevesebb inzulinra lesz szükségünk, ami csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kockázata.
• A néhány napos böjt potenciálisan triglicerid- és koleszterinszint-csökkenést okozhat a vérben, ezért jótékony hatással lehet szív- és érrendszeri betegségek.
• A néhány napos koplalás elősegítheti az új őssejtek termelését, ami erősíti az immunrendszert.
Böjt fogyni ?
Az (ideiglenes) gyors, nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (amelynek során csak bizonyos ideig speciális táplálék-helyettesítőket fogyaszt), vagy a folyékony étrend lehetővé teszi, hogy nagyon rövid idő alatt sokat fogyjon.
• Azonban nagyon nehéz fenntartani azt a gyors fogyást a böjt után. A legtöbb esetben a leadott fontok gyorsan visszatérnek, gyakran nagyobb súlyúak, mint a böjt előtt.
• A böjt alatt történő fogyás elsősorban annak köszönhető a víz és az izomszövet vesztesége, a zsírszövet (zsír) nagyrészt érintetlen marad.
Ha gyorsan szeretne fogyni, a legjobb, ha először orvoshoz vagy dietetikushoz fordul.
Gyorsan méregtelenít ?
A takarítás vagy méregtelenítés böjtjének fogalma hosszú múltra tekint vissza, és az alternatív gyógyászatban már régóta használják. Nagyon divatos lett.