A korcsolyázás teljes testű sport - Cross-Skate-Shop HÍREK - Cross-Skate, Cross-Skating tanfolyamok,
Edzés az egész test számára - korcsolyázás
Érezheti a görkorcsolya mozgatásának első perceiben: egész teste működésben van! És akik ragaszkodnak hozzá, csodálkozni fognak a képzés hatásain. De már a kezdetektől szeretnék elhatárolódni a korcsolyázás naiv, naiv pozitív reklámjától. Másutt gyakran olvashatunk kivétel nélkül pozitív hatásokról és a legtisztább csoda dolgokról. Hogy ezt perspektívába helyezzük, íme az egyik Link egy bejegyzéshez, aki hátrányokat is említ. Ha ezeket elméjében tartja, akkor a keresztkorcsolyázás pozitív hatásainak * szentelheti magát.
a) A korcsolyázás állóképességi edzés. A szív- és érrendszer, a tüdő és az érrendszer megerősítése állóképességi edzéssel megelőzően hat a betegségek ellen, és korábbi károsodások esetén akár részben helyreállítja e szervek állapotát. A megnövekedett állóképességet és teljesítményt kellemesnek, sőt gyakran "praktikusnak" tartják, pl. Többet tehet és gyorsabban felépülhet az erőfeszítésektől (pl. A munkától).
c) A korcsolyázás teljes test edzés. Minden fő izomcsoportot használnak. Ez nemcsak a testet edzi mindenfelé, a terhelés eloszlása is nagyon gyengéd, így az aktív emberek sokkal kevésbé panaszkodnak panaszokra az egyoldalú stressz miatt, mint sok más sportágban. Bizonyos technikák célzott alkalmazásával néhány - egyébként gyakran bosszantó - "edzést", például útközbeni hasizom edzést lehet végezni a vezetés közben. A karokat, lábakat, magizmokat és (nagyon fontos) szinte az egész tartóeszközt kívánatos módon edzik. Még az instabilnak tűnő ízületek is stabilabbá válhatnak a következetes keresztkorcsolyázás révén. Ortopédiai szempontból ennek a sportnak egyenes "1" -t adhat, mint egy iskolai osztályt, mert ez szinte ugyanolyan kíméletes, mint az úszás, ugyanakkor lényegesen intenzívebb az edzési hatása. Akinek vannak hátproblémái, mindenképp meg kell ismernie a korcsolyázó sportot annak "integrált hátsó edzésével".
d) A korcsolyázás a fejet edzi. Természetesen sok múlik azon, hogy mit és hogyan csinálsz. A csak elgurulás, stílusváltozatok nélkül a legegyszerűbb terepen, alig igényli a fejet, mint sétálni. De jelentősen megemelhetjük a színvonalunkat - a saját érdekében. Először is az elején átfogó tanulási szakasznak kell szentelnie magát, hogy az agy új dolgokkal "tele legyen". Ne aggódjon, kifinomult szakértelem nélkül és nagyon szórakoztatóan indulhat, de törekednie kell a további technikai fejlesztésekre és fejlesztésekre hosszú évek alatt. A már említett stílusváltások azért fontosak, hogy az agyi görcsöket különféle módon tudják edzeni, mert ez az agy motoros központjainak gyakori változását igényli. Szinte minden korcsolyázó azt is tapasztalja, hogy a nehéz terepen való állóképesség inkább a koncentráció képességétől függ, mint a fizikai erőnléttől. Mindez az agyat edzi és fiatalon tartja - az agy kocog a legjobb.
e) A korcsolyázás jót tesz a pszichének. E sport kiegyensúlyozó hatását aligha lehet megfelelően leírni, de egyértelműen észrevehető. A napi stressz elesik az edzés során, egy kiégett fej (annak ellenére, hogy intenzív agyműveletet tart az úton) kipihenten és gyakran tele ötletekkel tér haza. És említést érdemel ennek az érdekes mozgásnak a móka és az eredményérzet, amikor valamit elértél a görkorcsolyáján. A mozgásnak enyhén antidepresszáns és fájdalomcsillapító hatása is van, ha egyéb panaszai vannak. Attól függően, hogy melyik típusról van szó, többé-kevésbé tudatosan használhatja a tréninget a lélek balzsamaként, és egyesek akár egy kis meditációs programot is készíthetnek belőle.
* Az "ez a sport egészséges" vagy "ez a sport egészségesebb, mint" általános állítás itt nem szerepel - egészen komolyan. A hatások konkrét magyarázata nélkül az általános kijelentés igazságtalannak tekinthető, mert az egészség általános törekvése során a kritikátlan olvasók természetesnek fogadhatnák el az ilyen kijelentéseket. A törvényhozás értelmezheti ezt célzott irritációként, hamis állításokkal történő reklámozásként vagy tisztességtelen versenyként.