A koronavírus abbahagyja a tészta és a WC-papír raktározását

A kiegyensúlyozott étrendhez mindenekelőtt változatos menük szükségesek, amint azt Manger Bouger, az Egészségügyi Minisztérium programja kifejtette. Ezért kizárt, hogy a koronavírus miatt kizárólag bezárás idején kizárólag tésztát, rizst vagy búzát együnk. Napi három étkezés szükséges, és természetesen kerülni kell a nassolást. Az adagoknak az egyéni kortól, a fizikai aktivitástól és az étvágytól függően változnak. Az étkezés elegendő mennyiségű, ha nem éhes.

Manger Bouger ajánlásai az előételhez:

Válasszon zöldségeket, nyersen vagy főzve, vagy akár gyümölcsöket (grapefruit, narancs, alma stb.). Jó módszer a napi 5 gyümölcs és zöldség tápértékének elérésére.

Manger Bouger ajánlásai a főételhez:

A hús, a baromfi, a hal vagy a tojás a főétel része lehet, de a fő része természetesen nem. Zöldség, keményítő, hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, bab stb.) Kíséretében kell lenniük. Választhat úgy is, hogy keményítőtartalmú ételeket készít, lehetőleg teljes ételeket, például zöldséges spagettit, vagy hüvelyesekből, például vegetáriánus kuszkusz csicseriborsóval vagy lencse curry rizzsel.

---