A körutazás fázisa, alapelvek, új ételek
A körutazás fázisa, alapelvek, új ételek.
A hajózási szakasz az, amely egyenesen a célomhoz vezet.
A támadási szakasz kezdeti elvesztésének pillanatában a TOP-on vagyok, mert szuper motivált, készen áll a fontok elleni háborúra.
Így végre elkezdhetem a tiszta fehérje és a fehérje + zöldség váltakozó periódusait. És ha szükséges, képes leszek integrálni a híres "tolerált" embert, miközben ésszerű maradok, a cél továbbra is az, hogy továbbra is a barátnőm tűje dobja le a mérleget !
Ezen a szinten még mindig tilos minden más élelmiszer, különösen a gyümölcsök és a keményítők. Bizonyos keményítőtartalmú ételeknek tekintett zöldségfélék továbbra is tilosak a hajóúton.
Mindenekelőtt nem szabad éhesnek lenned. "egy üreges pti: 100 korlátlan étel amit szeretek. Vigyázzon, ne felejtse el a zabkorpát. szuper fontos !
A körutazási szakasz egy PL-nappal kezdődik, a támadás utolsó napját követő napon.
Váltakoznia kell a PL és a PP időszakokat, amíg el nem éri a célját.
● 1 PP nap/1 PP nap
A legegyszerűbb hónaptól függően, mert könnyen követhető.
Ezt választottam
● 5 nap PP, 5 nap PP + PL
Nehéz ütemben tartani a lépést, szerintem erős motiváció.
● 1 PP nap, 5 PP + PL nap
Munka-tanulmányi programot, amelyet a Dukan-módszer kezdetén Dukan úr ajánlott a legjobban.
● 2 nap PP, 5 nap PP + PL
Ritka váltakozás, szerintem sokkal hosszabb a veszteség.
Akárcsak a támadási szakaszban, a fehérje hatása is feláldozza a fontokat, és ennek nem szabad ellenállnia (Coué-módszer).
A Fehérje + Zöldség napjaiban feltöltjük a rostokat és a vitaminokat: a támadás fázisában a 72 élelmiszer listájához 28 új élelmiszer kerül. 100 étel megengedett .