A koszorúér-betegség és az angina pectoris

  • Erősen koffein tartalmú kávé és fekete tea, kóla
  • alkohol
  • Kiszáradás
  • feszültség
  • Füst
  • Elhízottság
  • Túl kevés a mozgás
  • Túl magas koleszterinszint a vérben

angina

A koleszterinszint emelkedhet, ha a napi étrend sok zsíros ételt tartalmaz, különösen azokat, amelyekben magas a koleszterin és a telített zsír.

  • zsíros marha-, sertés- vagy bárányhús
  • Belsőségek, mint a máj
  • Nagy zsírtartalmú tejtermékek, például vaj, tejszín, teljes tej és kemény sajt
  • Tojássárgája és magas sárgatartalmú ételek
  • majonéz
  • állati zsír

A testmozgás egészségesebbé teszi a szívet. A vérkeringés jobb lesz. A szív, a tüdő és az izmok hatékonyabban dolgoznak. Pozitívan befolyásolják az olyan kockázati tényezőket, mint a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és az elhízás. Az adagolt testmozgás (pl. Sport, kerékpározás, úszás) jó, és erről egyeztetni kell az orvossal. Nem szabad eltúlozni.

- Dohányzás A dohányzás megterheli a szívet. A szívverés felgyorsul. A szívbe jutó oxigén mennyisége csökken. A dohányzás súlyosbítja a szívkoszorúér betegségeket és növeli a szívroham kockázatát. Megelőző intézkedések:

Alacsony zsírtartalmú ételek:

  • sovány hús
  • Bőr nélküli csirke vagy pulykahús
  • Alacsony zsírtartalmú halak, mint pl B. Tonhal, lepényhal és filé
  • Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például sovány sajtok, sovány tej, alacsony zsírtartalmú joghurt
  • Tojásfehérje egész tojás helyett
  • Magas rosttartalmú, kalóriatartalmú, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag italok, gyümölcsök és saláták, víz,
  • A hígított italok (fele/fele) javítják a toleranciát
  • Kalciumban és magnéziumban gazdag ásványvizek
  • Zabkorpa, rozs és zabpehely
  • Növényi olajok többszörösen telítetlen zsírsavakkal, például kukoricaolaj, pórsáfrányolaj, napraforgóolaj, szójaolaj
  • Olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírsavakkal
  • Halak, mint pl A B. makréla, szardínia vagy lazac úgynevezett omega-3 zsírsavakat tartalmaz
  • Közepes extra étel, azaz alacsony hús- és állati zsírtartalom, rengeteg friss zöldség, saláta és gyümölcs heti két étkezés tengeri halakkal

Bármely hosszú távú terápia alapja

koszorúér-betegség esetén:

Kellően egészséges, változatos, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étrend

inkább napi több kis étkezés

Alacsony zsírtartalmú hal, szemek, gyümölcsök, olívaolaj és zöldségek

Elegendő és rendszeres folyadék

Rendszeres, nem túlzott sportolás és testmozgás

Fogyás és súlykontroll

Nincs vagy nagyon kevés alkohol

Most aztán egy pohár vörösbort

Rendszeres orvosi ellenőrzés

Milyen következményekkel jár az emberekben a „vízhiány”?

[Vízhiány a testsúly% -ában/átlagos adatok]

1 - 1,5% (0,5 - 3,5 liter) vérsűrűsödés, megnövekedett pulzusszám, fáradtság, szomjúság, trombózis, pl. Szaruhártyaér, hányinger, korlátozott mozgékonyság, fáradtság, gyengeség

6 - 10% (4-7 liter) szédülés, eszméletvesztés, légszomj, fejfájás, légszomj, csökkent vérmennyiség, járásképtelenség, rossz általános állapot

10-20% (8-15 liter) görcsök, delirum, kiszáradás, halál

[Az említett tüneteken kívül más, egyénileg függő tünetek is előfordulhatnak és károsíthatják az emberi szervezetet! ]

Vízigény legalább 2 liter/nap. Ne alapozza a hidratálását a szomjúságára!

További bejegyzések a témában

  • Szívroham
  • Angina pectoris (feszes mellkas)
  • Szív- és érrendszeri betegségek
  • Antiaritmiás coronaria terápiák
  • Antiaritmiás coronaria terápiák
  • A szív

Ossza meg ezt a bejegyzést itt:.