A Ko-Test vitamin-kiegészítők túladagoltak és feleslegesek
2019. szeptember 26., írta: Sven Christian Schulz Kategóriák: Egészségügy
Az Öko-Test vitaminkészítményeket tesztelt - például a dm, a Rossmann és a Ratiopharm "A-Z" tablettáit. A szakértők arra figyelmeztetnek: minden készítményt túl magasra adagolnak, és a legrosszabb esetben akár árthat is a jó helyett.
A-tól Z-ig tabletta gyümölcs és zöldség helyett? Sokan rendszeresen szednek vitamin-kiegészítőket, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosítsanak a szervezet számára. Az étrend-kiegészítők azonban nem jelentenek alternatívát a kiegyensúlyozott étrend mellett - figyelmeztet az Öko-Test 2019 októberében - főleg, hogy a túl sok vitamin szintén káros lehet a szervezetre. Vegyünk például E-vitamint: a túladagolás „növelheti a prosztatarák kockázatát” - magyarázzák az Öko-Test szakértői.
A fogyasztói szakértők 17 különböző vitaminkészítményt teszteltek. Beleértve a diszkont, a drogéria és a gyógyszertár termékeit. A vitamin- és ásványianyag-tartalom értékeléséhez az Öko-Test a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) maximális mennyiségi ajánlásait használta. Az eredmény félelmetes: Minden tesztelt készítmény túladagolt vagy felesleges ásványi anyagokat tartalmaz.
Az Öko-Test már 2016-ban tesztelte a különféle vitaminkészítményeket - és egyetlenegyet sem tudott ajánlani. A Stiftung Warentest 2017-ben azt is panaszolta, hogy a vitaminkészítmények túladagolása történt.
Az a tény, hogy az eladók olyan erősen túladagolhatnak vitaminkészítményeket, az étrend-kiegészítőkre vonatkozó törvények hiányának tudható be. Az étrend-kiegészítők kereskedelme sokkal kevésbé szabályozott, mint a gyógyszereké.
Próbára tett vitamin-kiegészítők: minden termék túladagolt
Az Öko-Test nem javasol minden vitaminkészítményt, mert túladagoltak és feleslegesek. Egyetlen termék sem volt meggyőző. A 17 tesztelt készítmény közül kettő "nem kielégítő", az összes többi pedig "nem kielégítő":
- Az A-vitamin 17 termékből 15-ben túladagolt. Ez fejfájást és ártalmat okozhat a meg nem született csecsemőknek az anyaméhben. A készítmények ezért nem alkalmasak terhes nők számára, és csak orvoshoz fordulást követően szabad bevenni.
- A foszfor a 17 vitaminkészítményből 15-ben is megtalálható. A BfR azt tanácsolja, hogy az étel mellett ne vegyen be foszfort, mivel az előnye nem bizonyított. A túladagolás azonban hányáshoz és hasmenéshez vezethet. Hosszú távon az ízületek is meszesedhetnek.
Az Öko-Test azt tanácsolja: „A gyümölcsökben és zöldségekben a vitaminokat jobban fel tudja használni a szervezet. Nincs túladagolás veszélye sem ".
A tesztben a dm, a Ratiopharm és a DocMorris vitaminkészítményei
Minden harmadik felnőtt táplálék-kiegészítőket használ. A tesztelt A – Z készítmények a dm, a Ratiopharm és a DocMorris népszerű termékeit is tartalmazzák. Jobbak-e a gyógyszertár termékei, mint a gyógyszertár és szupermarket termékei? Sajnos nincs.
- dm Mivolis A-Z Complete (korábban "Az egészséges plusz"): A tabletták túl sok A-vitamint és foszfort tartalmaznak. Ezenkívül az Öko-Test úgy véli, hogy a reklám „hosszú távú depóhatása” megkérdőjelezhető. Az Öko-Test szerint a termék nem használható egészséges emberek számára.
- Ratiopharm A-Z komplex: A túl sok A-vitamin és foszfor itt is kritika. Ezen kívül hiányoznak a különféle figyelmeztetések, például, hogy gyermekek számára nem megfelelő.
- DocMorris A-Z tabletta: A DocMorris egy olyan „depóhatást” is hirdet, amelyet az Öko-Test megkérdőjelez. A tabletták a szükségesnél több A-vitamint és foszfort is tartalmaznak.
A vitamin-kiegészítők (szinte) mindig feleslegesek
Sokan azért szednek vitamin-kiegészítőket, mert félnek az alulkínálattól. A legtöbb esetben ez megalapozatlan. Az olyan tanulmányok, mint a Nemzeti Fogyasztási Tanulmány II., 20 000 résztvevővel, azt mutatják, hogy szinte minden ember megfelelő ellátással rendelkezik vitaminokkal és tápanyagokkal.
Csak néhány kivétel van: Bizonyos betegségek és különleges élethelyzetek esetén van értelme további vitaminok vagy tápanyagok bevitelének. Például a terhes nőknek orvosával folytatott konzultációt követően Vegyünk B9-vitamint (folsavat), és akik vegánul élnek, gyakran szükségük van további B12-vitaminra.
Mindenki másra a következő vonatkozik: ha egészséges, akkor általában nem profitál a vitaminkészítményekből. Inkább fennáll a túladagolás veszélye. A célzott kiegészítésnek értelme van egy orvosilag diagnosztizált hiány esetén, de egy színes vitamin-koktél nem. Ezért nem sikerült minden előkészület az Öko-Testnél.