A közösségi hálózatok barátai befolyásolják az ételválasztást
Photocredit: The Jakarta Post
Az Aston Egyetem kutatóinak tanulmánya azt mutatja, hogy minden ember hajlamos enni, csakúgy, mint barátai a közösségi hálózatokon.
Társalognak a közösségi média barátai természetes gyümölcslevekről és salátákról, vagy hasábburgonyáról és fánkról? A válasz befolyásolhatja az ételválasztást. A nemzetközi tanulmány szerint valószínűbb, hogy azt választja, amit a barátai tesznek közzé. A kutatócsoport megállapította, hogy például a hallgatók több gyümölcsöt és zöldséget ettek, ha azt látták, hogy a közösségi médiában élő barátaik is ugyanezt teszik. Ugyanez történt a kevésbé egészséges ételválasztással is. És sajnos úgy tűnik, hogy a való életben is érvényes. Az alapötlet az, hogy a közösségi média csoportok étkezési szokásai nagyban befolyásolhatják Önt, ezért legyen óvatos, kivel barátkozik.
De végül mit kell enned az egészséged és a közérzeted megőrzése érdekében? Ez sok tényezőtől függ, beleértve bármilyen állapotát vagy súlyát. Ebben az esetben kövesse az orvos ajánlásait.
Számos szakértő azonban a mediterrán étrendet javasolja a jó egészség és a hosszú élettartam elősegítése érdekében. A mediterrán étrend ösztönzi a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, halak, olívaolaj, diófélék és tejtermékek fogyasztását kevés vagy semmilyen zsír nélkül. A sajt, joghurt, tojás, vörös hús és édesség fogyasztása korlátozott. A mediterrán étrend előnyei közé tartozik a szív- és érrendszeri betegségek, egyes rákos megbetegedések, cukorbetegség, Alzheimer-kór, csontritkulás és stroke kockázatának csökkentése, a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése, az agyműködés, a szemek egészségének és termékenységének javítása, valamint az egészséges étrend fenntartása. egészséges súlyok és az életminőség javítása "- magyarázzák a szakemberek.