A kreatin abbahagyása (fitnesz, súly, edzés)
Hé, valójában hosszú távon szeretett volna kreatin-kiegészítőket szedni, de a közelmúltban nagyon-nagyon fáradtan aludtam az iskola után, és az iskolában sem tudok koncentrálni, elég fáradt voltam a kreatin bevétele előtt, de szerintem ez a kreatinnal sokkal rosszabb lett. Kicsit meghaladtam az 5 kilót, mióta elkezdtem szedni a kreatint (szinte nincs zsír), és attól tartok, hogy ha hagyom, a kilók ismét elvesznek. (vagy kb. 3 hónapja szedte)
3 válasz
Feltétlenül elveszíti a kilókat. Ez azonban csak a tárolt víz. Elveszíti az izom mennyiségét, de az egész sokkal határozottabb és sportosabbnak tűnik. Legalább az én tapasztalatom.
Ezért használok kreatint csak évente háromszor, 6-8 hétig. Egyszerűen azért, hogy ismét nagyobb erőhöz jusson az edzéshez, mert a vízvisszatartás vagy a nagyobb izomtérfogat is hoz valamit az erő szempontjából.
Szóval rendben van, ha elveszíted ezt a néhány fontot. Vizuálisan jobban fog kinézni az edzettségi szinttől függően.
A kreatin biztosítja, hogy a víz többek között felhalmozódjon az izmokban. Természetesen, ha abbahagyja, lemegy, és ismét elveszít néhány fontot. Ha jól tudom, amúgy sem szabad tartósan kreatint szednie, hanem csak 6 hétig tartó kúra, majd szünet esetén.
Jobban aggódnék a fáradtságod miatt. Legalább 8 órát alszol? Hány éves vagy?
hasonló kérdések
1-2 hónapja szedek kreatint. Azonban megfontolom a leállítását, mert gyakran nincs kedvem bevenni. Aggódom azonban, hogy fogok fogyni erőből és súlyból.
Mi és mikor változik a kreatin abbahagyása után?
Helló, mindig azt mondják, hogy a csalási nap után a vizet a/-ben tárolják! 4 kilogrammot híztam a csalásnap után mikor múlik el újra a 4 kiló mennyi időbe telik?.
Ma azt terveztem, hogy beveszek kreatint, majd autóval megyek az étterembe, mert elég éhes vagyok (kb. 15-20 percet vesz igénybe), majd elmegyek fitneszbe és 15 perccel a fitnesz után, tehát amikor újra otthon vagyok, kreatin vagyok vesz? Mi a véleménye erről a folyamatról, amely csak ma van?
Visszatértem a vakációmról. Körülbelül 6000 kalóriát ettem naponta, és ma 8000-et ettem, tehát 4 napig kb. 6000 kcal, ma pedig 8000 . Az étel túl jó volt, főleg az édesség. Élveztem, de nagyon sokat híztam. Optikailag nézem, sajnos nincsenek mérlegeim, és nem tudok lemérni. 5 kiló körülire becsülem . ma további 8000 kalóriát, tehát biztosan lesz még 2 kiló D: Most az a kérdésem, hogy hogyan tudnék gyorsan megszabadulni a kilóktól? Nincs mit ennem holnap előtt, vagy néhány napig semmi mellett . Sajnos nem tudok sportolni, mert nyaralás közben eltört a lábam, és most sínt kell viselnem:(
3 hét alatt megszabadulhatok a kilóktól? Vagy 5 kg körüli fogyást?
Helló, 16 éves vagyok, nő és 11. osztályos vagyok. Minden este 8-9 órát alszom, és ez a legkevesebb, amire szükségem van. Ha hétvégén be tudok aludni, akkor néha akár 10 óráig is alszom. Az iskolában általában elég fitt vagyok a koncentrációhoz, de amint hazaérek, csak le akarok feküdni az ágyon, és nem csinálok többet. Fáradtnak, gyengének és motiválatlannak érzem magam semmihez. Nem számít, ha kimegy a kutyával, házi feladatot végez, főz vagy valami mást. Iskola után mindig fáradt vagyok, és nincs több motivációm. Mit gondolsz, miért lehet ez, és mit tehetek ez ellen?
Nemrég kezdtem el a kreatin por formáját, és azt akartam kérdezni, hogy rendben van-e, ha a port a szájába teszi, majd bő vízzel lemossa?
Alapvetően ennek ugyanazt az eredményt kell eredményeznie, mint a vízzel való keverés, majd az ivás.
Különösen azért, mert a kreatin rosszul oldódik vízben, és gyorsabban megy, jobban szeretném a leírt bevitelt.
Ps.: Nem találtam semmit a Google-on, mert csak az adagolással stb. Kapcsolatos információk jelennek meg, ha megfelelő keresési feltételeket adok meg.
Szia
2 hete szedem a kreatint, azóta rendkívül szomjas vagyok
Általában nagyon kevés vizet iszom (1-2 liter), de a kreatin után 4-5 liter körül iszom, és még mindig nagyon szomjas vagyok
A kreatin az? ?
(Napi 5 gramm)
Játszom azzal a gondolattal, hogy abbahagyom a tablettát, amelyet évek óta folyamatosan szedek. Csak azért, hogy lássam, hogyan reagál rá a testem. Ráadásul 8 év alatt majdnem 15 kilót híztam. A tabletta miatt is? Fogyni fogok, ha leveszem őket? Másrészt attól is tartok, hogy pattanások lesznek és még nagyobbak leszek. Van valakinek tapasztalata róla?
Rendeltem a Kreapur-t az Olymp-tól, és 4 napja szedem (tudom, hogy a hatás 3/4 hét múlva jelentkezik). De milyen hatásai vannak? Mit tudott meg magáról? Hízott? Növekedett az erő?
igen, fáradt vagyok éjfélkor, de nem tudok elaludni. Leghamarabb hajnali 1 órakor alszom el. még akkor is, ha másnap reggel van iskolám, és ha reggel 8-kor kelek, este valóban fáradt vagyok, de egyszerűen nem tudok aludni! Veszek langyos mézes tejet is, és igen, az ilyen kavicsok alvása sem segít nekem. mit tehetek másnap reggel az iskolában mindig holtfáradt vagyok és majdnem elalszom! kérem, segítsen.
Hé srácok, a közeljövőben 4 osztály tesztet írunk a szakiskolában. Ez nem jelentene problémát, ha kapcsolatba lépnék veled. Amikor hazaérek a munkából vagy az iskolából, annyira fáradt vagyok, hogy igazán nem tudok koncentrálni, bármelyik pillanatban elaludhatok. Körülbelül 7 órát alszom éjszakánként (egy héten). Viszont nagyon nyugtalanul alszom, éjjel körülbelül háromszor ébredek, álmodozom a munkáról és az első dolog, amit nem tudok aludni. Reggel annyira fáradt vagyok, hogy nem tudok felkelni az ágyból. Tudna nekem segíteni, nem szabad elrontanom az osztálymunkát. LG Kathy
16 éves vagyok, 194 cm magas és 75 kilós, de ha böjtölök, csak több kilót veszítek, és ezt nem tudom/nem engedhetem meg. de amikor nem böjtölök, nagyon bűnösnek érzem magam!
Az interneten vettem nixagrim tablettákat. Abban az esetben, ha nem ismeri őket, akkor természetes módon fogyókúrás tabletták. Azt ígérik, hogy 28 nap alatt akár 14 kilót is leadhatsz. Ezt már 2 hete szedem és 2 kilót hízok.
nem voltak olcsók, és a honlap csak pozitív dolgokat mond. Lassan elveszítem a bizalmat. Tud valaki róla, vagy magának is bevette?
hé meddig tart a kreatin? Például, ha 6 hétig szedek kreatint és kb. 4 kg-ot híztam, majd több nap után már nem szedem?