A Kreml-diéta finoman fogyunk! Ismeri az iLive egészségét
A cikk szakembere
A Kreml-diétát a popsztárok, a politikusok és az üzletemberek éppen azért szeretik, mert ez ízlésesen lehetővé teszi a fogyást. Ez különösen igaz azokra a férfiakra, akik nem hajlandóak ilyen áldozatokat hozni szépségük érdekében, mint a nők. Hogyan lehet fogyni, miközben jól érzi magát a kedvenc termékeivel.
A Kreml-diéta általános információi
Szinte csak a szénhidrátokra korlátozod magad, és nem fogyasztod napi 40 pontnál többet. Ezeket a pontokat egy speciális szénhidráttáblán kell kiszámítani, és minden terméknek saját szénhidrátmennyisége van pontokban. A pontok jelzik, hogy hány szénhidrát van a kiválasztott termék 100 g-jában.
A Kreml-diéta, amelynek táblázata az összes táplálkozás alapja, korábban az amerikai kozmonauták speciális étrendjeként ismert. Valójában van egy vélemény, hogy az amerikai táplálkozási szakemberek kiegyensúlyozott táplálkozási rendszert dolgoztak ki a kozmonauták részlegének jelöltjei, valamint a NATO elit egységei számára. Pontos adatok hiányában a Kreml-diéta elkészítéséről, a kalóriatáblázatról és a pontszámok kiszámításáról teljesen logikus, hogy titokzatos glória keletkezett a csodatechnika körül. Az új diétás étel "a Kreml" címet azzal a ténnyel kapta, hogy sok felső párt bázisának súlyszabályozására és anyagcsere-normalizálására használták, később pedig egy "híresség" kohorsza - a hatalompolitika legmagasabb szintjei, popsztárok és személy Film.
Ma a Kreml étrendje, a kalkulációs táblázat kalóriákat és táblázatokat tartalmaz a hónap menüjének elkészítéséhez, amíg nincs államtitok, a fogyás és az egészség javításának módja a kínált ételek segítségével mindenkinek, akinek valódi motivációja és előnye van A vágy az eredmény elérése.
A Kreml-diéta pontjainak táblázata - Felhasználói kézikönyv
A Kreml-diéta által tartalmazott átfogó információk ellenére a pontok teljes táblázata elég könnyen megjegyezhető két-három hét alatt. Az első dolog, amit meg kell tanulni megnézni minden megvásárolt termék címkéjét, ahol fel kell jegyezni az adatokat a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok 100 grammban lévő mennyiségéről.
A Kreml diétás terméktáblázata azonnal megmutatja, hogy biztonságosan fogyaszthat húskészítményeket, mivel ezek tartalmazzák a legkevesebb mennyiségű hagyományos egységet. Szintén az engedélyezett tenger gyümölcsei, zöldek, különféle tejtermékek, bizonyos típusú zöldségek és fűszerek listáján. A Kreml diéta abban különbözik a többi, szigorúbb adagtól, hogy az étlap nagyon változatos, és az ételekből nem hiányzik a megszokott íz.
Nagyon fontos árnyalat
A napi Kreml-diéta fogyás első hetében legfeljebb 20 pontot tehet a szénhidrátok tábláján, a második 2 hétben - legfeljebb 30 pontot naponta a szénhidrátok asztalán, és 2-3 egymást követő időszakban Hetek - legfeljebb 40 pont naponta.
De a fehérjetartalmú ételeket (különösen a húst), kérjük, egyél annyit, amennyit csak akar. Sült fehérjetartalmú ételek, fűszerek és fűszerek megengedettek.
[1]