A króm, egy étrend-kiegészítő fogyasztása egészségügyi kockázatot jelentene

Egy új ausztrál tanulmány nemrégiben rávilágított a lehetséges kockázatokra, különösen a rákkeltő hatásokra, ha a krómot, ezt a vércukorszint-szabályozásról ismert elengedhetetlen nyomelemet hosszú ideig fogyasztják.

egészségügyi

Mielőtt krómot szedne étrend-kiegészítők formájában, jobb megkérdőjelezni ennek a kiegészítésnek a valódi szükségességét a testünk számára. Egy ausztrál kutatócsoport éppen azt fedezte fel, hogy ennek az ásványi anyagnak túl nagy dózisú bevitele hosszú időn keresztül rákkeltő kockázatot jelent.

Általában szénhidrát- és lipidanyagcsere-rendellenességek esetén, például elhízás vagy 2-es típusú cukorbetegség esetén ajánlott, a króm az antiszukar nyomelem par excellence. Megkönnyíti sejtek általi asszimilációját, ezért lehetővé teszi a vér inzulinszintjének szabályozását, a glikémia (vércukorszint) stabilizálását és a jó koleszterinszint (HDL) növekedését.

Ezeknek az erényeknek köszönhetően a króm-kiegészítést gyakran ajánlják fogyókúrás étrend vagy sporttevékenység részeként. Néha kapszulánként legfeljebb 500 mikrogramm adagokban. Franciaországban az ajánlott napi adag 40 mikrogramm.