A krónikus táplálkozás étrendje a ritmus kérdése Current Woman A MAG
A chrononutrion lehetővé teszi a fogyást, még akkor is, ha ez nem éppen karcsúsító program. Azáltal, hogy étrendjét mindegyikük biológiai ritmusában alkalmazza, ennek mégis megvan a maga hatása !
Az Alain Delabos orvos által kifejlesztett 1986-ban a krónikus táplálkozás a mi tiszteletünkön alapszik biológiai óra. Ténylegesen nincsenek tiltott ételek: sokkal inkább az, hogy mindegyiket elfogyasszuk a nap megfelelő időpontjában, hogy testünk a legtöbbet hozza ki belőle anélkül, hogy túl sok zsírt tárolna.
Összességében tanácsos reggelire meglehetősen zsírosat, ebédnél "sűrűn" (főleg fehérjét), uzsonnára édeset és vacsorára nagyon könnyűet enni. Ennyit a tág körvonalakról, de a gyakorlatban a krón táplálkozás ennél sokkal specializáltabb: a menük morfológiánk szerint adaptálhatók például a lokalizált fogyáshoz. Az étkezés attól függően is rugalmas a saját tempónk az életé. Végül figyelembe kell vennünk atáplálkozási és kalóriabevitel életkorunknak és fizikai aktivitásunk szintjének megfelelően szükséges ... Annak érdekében, hogy biztosak legyünk a helyes táplálkozás helyes gyakorlásában, az ideális megoldás továbbra is az, ha táplálkozási tanácsadót vesz igénybe.
A programon: napi 4 étkezés
Tökéletes reggeli a korán kelőknek
Az éjszakai hosszú böjt órái után a chrononutrition tankolást javasol, hogy elkerülje a vágyakat vagy a fáradtságot a reggel közepén. Az étlapon: sajt, kenyér és vaj. Másrészt elfelejtjük a gyors cukrok fontos forrásait, például a gyümölcsöket és a lekvárokat ... Ideális esetben ajánlatos az ébredéstől számított egy órán belül reggelizni, ha lehetséges reggel 8 előtt (5 órát kell enni étkezés nélkül, amíg ebéd, a zsír tárolásának elkerülése érdekében).