A krónikus táplálkozás megkísérti Önt a wellness találkozómra
Az a művészet, hogy azt eszik, amire szüksége van, amikor szüksége van rá és megfelelő mennyiségben ... Ez a krónikus táplálkozás elve! Milyen ételeket fogyasszon és a nap mely szakában: ezt próbálta megalapozni Dr. Alain Delabos, a krónikus táplálkozás megalkotója. Ismerkedjünk meg ezzel az étkezési módszerrel és az egészségre gyakorolt előnyeivel.
Chrononutrition, mi ez ?
A krónikus táplálkozás nem szigorúan véve fogyókúrás étrend, hanem a diéta kezelésének egyik módja. Az Alain Delabos és Jean-Robert Rapin orvosok 1986-ban hozták létre a krónikus táplálkozást az egyes paraméterek és a test biológiai ritmusa szerint. Arról szól, hogy a test pontos igényeit kielégítsük a belső óránk figyelembevételével, kezdve attól a ténytől, hogy az összes ételt a szervezet nem fogja azonos módon asszimilálni attól függően, hogy mikor eszel őket.
A krónikus táplálkozás előnyei
Ha ez nem diéta, a krónikus táplálkozás gyakran súlycsökkenéshez és egészséges testsúly mellett történő stabilizációhoz vezet. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert megtanuljuk jobban kezelni az étrendünket és a lipidek, fehérjék stb. Például a krónikus táplálkozás során az esti órákban nem ajánlott zsíros és cukros ételek, amelyek könnyen asszimilálódnak és megszűnnek, ha reggel fogyasztják őket. Ezután a test tárolja és rosszul emészti meg. Ez csökkenti az esti kalóriabevitelt, és ez gyakran fogyáshoz vezet.
Ezenkívül a krónikus táplálkozás csökkenti a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Növelné az általános közérzetet, finomítaná a sziluettet még a fogyás előtt, és javítaná az alvás minőségét ... És mindezt, anélkül, hogy megfosztaná magát minden ételtől, kivéve a laktózt (tehéntejet és nem erjesztett sajtokat) tartalmazó ételeket. Érdekes ?
Enzimek és hormonok: a krón táplálkozás kulcsa
A krónikus táplálkozás elsősorban a hormonok és az enzimek működésén alapul. Testünk jól meghatározott sebességgel választ ki emésztőenzimeket és bizonyos hormonokat. Például reggel több inzulint (hormon, amely megakadályozza a cukrok felhalmozódását a vérben), lipázokat (a hasnyálmirigy által termelt enzimek, amelyek segítik az emésztést) és proteázokat (enzimek, amelyek segítik a vér asszimilálódását). Zsírok és fehérjék). A nap közepén a lipázok és a proteázok működnének a legjobban. Délután újabb inzulin-emelkedés következik be. Végül este ezen anyagok szekréciója nagymértékben csökken.