A kronobiológia kövesse természetes ritmusát!
Felfelé és lefelé van a hangulata? Egész nap nassol? Fáradt vagy stresszes állandóan? Mi lenne, ha megtanulna enni a biológiai ritmusának megfelelően ?
Az egész természetet ritmusok vezérlik: nappal és éjszaka a Föld forgásával önmagában, vagy a négy évszaknak köszönhetően a Föld egy év alatt a Nap körüli pályájának köszönhetően. Ezek a természeti jelenségek hatással vannak rád.
Három fő időbeli ritmus befolyásolja biológiai ciklusait: infradián, cirkadián és ultradián ritmusok.
Az infradi ritmusok kevesebb, mint 24 órás időtartamra esnek. Befolyásolják a napi fiziológiádat. Ez vonatkozik például az alvás ritmusára, amely a ciklus 90 percig tart, vagy az étvágy esetében, amely 4-5 óráig tart.
A cirkadián ritmusok egy 24 órás periódus részét képezik. A nap jelenlétének köszönhetően befolyásolják az ébrenlét és az alvás állapotát.
Az ultradián ritmusok több mint 24 órán át esnek. Lehet havi (a hold hatása) vagy éves (az évszakok hatása). A női ciklus 28 napig tart, mint a hold ciklusa. A szezonális ciklus hatással van a vitalitásodra: az ősz beköszöntével szezonális depresszió járhat (lásd itt), a tavasz beköszöntése gyakran rímel a megújult energiára.
Ezek a ritmusok határozzák meg az összes szerves, fiziológiai és biokémiai funkciót: hormonális váladék, testhőmérséklet, légzés, vérnyomás, pulzus… A test minden sejtje a saját ritmusát követi.
Ezek a ciklusok az Ön életkorától, nemétől, de a természetgyógyászati „temperamentumtól” is függenek. Ez megfelel morfológiai, fiziológiai és pszichológiai jellemzőinek. Néhányan közületek például hajlamosabbak az álmatlanságra, mások inkább reggel vagy este. Mindannyian egyedülállóak.