A különbség a hipertrófia (vagy testépítés) és az erő (vagy erőemelés) FITNESS között

hipertrófia

A különbség az Ön által használt súlyban van. Például genóban a testépítő 10 ismétlést hajt végre 100 kg-mal 4 sorozatban, míg az erőemelő 4 ismétlést végez 150 kg-mal 10 sorozatban. Ez egy példa, mert képzési programjaikban mind a két módszert beolvasztják.

Remélem, tisztáztam egy kicsit! Hogy még egy beszédes példát mondjak. A jól fejlett izomzatú sprinter (lásd Dwain Chambers) soha nem fog tudni annyit nyomni, mint egy azonos méretű súlyemelő, és egyetlen meghatározott súlyemelő sem fog tudni futni, mint sprinter. Mert bár az izmok ugyanolyan méretűek, különböző célokra vannak kifejlesztve! A sprinternek nagyobb állóképességre van szüksége (mondjuk kb. 200 ismétlést végez 100 méterenként), a súlyemelőnek pedig erőre van szüksége (mindent egy ismétléssel kell megtennie)