A kurkuma 11 legfontosabb egészségügyi előnye - a természet gyógyító ereje
Kurkuma tények:
- A kurkuma számos egészségügyi előnnyel jár! Ezeket a kurkumin hatóanyag indokolja, amely a nagy sárga/narancs színért is felelős.
- Állítólag a kurkumin gyulladáscsökkentő hatású, és ezáltal potenciálisan hatással lehet egészségünkre. Tehát hatékony lehet ízületi gyulladás, cukorbetegség, sokféle rák, depresszió esetén, és elősegítheti szívünk egészségét.
- Ebben a cikkben ismertetjük az eddigi legérdekesebb tudományos tanulmányokat, de bemutatjuk azt is, hogy hol kell további kutatásokat végezni annak érdekében, hogy megbízható állításokat kapjunk az egészségre gyakorolt hatásokról!
Számos egészséggel kapcsolatos állítás található a kurkumin hatóanyagról, amelyet kurkuma tartalmaz, és sárga színét is adja. Megmutatjuk a kutatásból származó tudományos egészségügyi eredményeket. A kurkuma az egyik olyan fűszer, amely leküzdheti a gyulladást és esetleg minimalizálja a krónikus betegség kialakulásának kockázatát. Az ókori görögök már nagyra értékelték az indiai varázsgumót. A kurkumában található kurkumin természetes antioxidáns, és úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő előnyökkel jár, mint például az öregedési folyamat lelassítása vagy az Alzheimer-kór és a lehetséges depresszió megelőzése. A kurkuma Dél-Ázsiából származik, és az egyik leggyorsabban növekvő étrend-kiegészítő.
Összefoglalva: A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, gyulladáscsökkentő összetevő, amely állítólag sok betegség elleni küzdelemben segít.
Itt van a kurkuma 11 legfontosabb, bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnye.
1. A kurkumin erős gyulladáscsökkentő hatású
Ez a hatóanyag nagyon fontos lehet a gyulladás szempontjából. Egy korai tanulmány azt mutatta, hogy a kurkumin megfelelő dózisban alternatív gyulladáscsökkentő kezelés lehet speciális gyógyszerek, például ibuprofen vagy aszpirin szedése helyett, mivel a kurkumin erősen gyulladáscsökkentő. Biztonságos források
PubMed
A nem szteroid gyulladáscsökkentők abban különböznek egymástól, hogy képesek elnyomni az NF-kappaB aktiválódását, a ciklooxigenáz-2 és a ciklin D1 expressziójának gátlását, valamint a tumorsejtek proliferációjának megfordulását.
A forráshoz "> 1 A hatóanyag megvédi az immunrendszert az idegen vírusoktól és behatolóktól. A kutatók meg vannak győződve arról, hogy hosszabb ideig tartó krónikus gyulladás, később krónikus betegségek, mint pl
- Bélbetegség
- ízületi gyulladás
- Szívbetegség,
- Alzheimer-kór
okozhat. A kurkumin hatóanyaggal végzett kezelés segíthet, ha helyesen használják. Biztonságos források
PubMed
A nem szteroid gyulladáscsökkentők abban különböznek egymástól, hogy képesek elnyomni az NF-kappaB aktiválódását, a ciklooxigenáz-2 és a ciklin D1 expressziójának gátlását, valamint a tumorsejtek proliferációjának megfordulását.
A betegség gyulladáselmélete Az egyre növekvő tudat, miszerint a krónikus gyulladás számos betegség szempontjából kritikus, új kezelési lehetőségeket nyit meg. Letöltve: 2020.01.01.
Összefoglalva: A kurkuma megfelelő dózisban alternatív vagy kiegészítő gyulladáscsökkentő kezelés lehet krónikus gyulladás esetén.
2. Segíthet-e a kurkuma a rák megelőzésében vagy kezelésében?
A rák az emberekben ellenőrizetlen sejtnövekedés révén keletkezik és fejlődik. A daganatok magas szintű gyulladásból származhatnak. A Táplálkozás rákban és a A rák megelőzése, itt különleges szerepe van. A kurkuma segíthet, mivel ebben a fűszerben a gyulladáscsökkentő szer ismerten csökkenti a gyulladást. Előfordulhat, hogy megelőző intézkedéseket lehet kezdeményezni a különböző rákos megbetegedések, például az emlő, a gyomor, a vastagbél, a hasnyálmirigy, a prosztatarák kockázatának csökkentésére. Biztonságos források
Preklinikai és klinikai kutatások
A kurkumin, a Curcuma longa fő alkotóelemének gyulladáscsökkentő tulajdonságai: A preklinikai és klinikai kutatások áttekintése. Letöltve: 2020. szeptember 1.
A forráshoz "> 3 Sokan nincsenek tisztában a kurkumin erejével, hatásait tanulmányozták a rák kezelésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a növekedést és a további fejlődést a sejtek növekedése befolyásolja molekuláris szinten. Biztonságos források
PubMed
Kurkumin és rák: \ "öregkori betegség \" \ "ősi \" megoldással. Letöltve: 20.09.20.
Számos állatkísérlet van (például egereken), amelyek azt sugallják, hogy a kurkumin lelassíthatja a daganatos sejtek terjedését, sőt megakadályozhatja a daganatok kialakulását. Biztonságos források
PubMed
A kurkumin rákellenes potenciálja: preklinikai és klinikai vizsgálatok. Hozzáférés ideje: 2020.09.01.
A forráshoz "> 5 Bizonyíték van arra is, hogy elsősorban a rák kialakulását akadályozhatja meg, különösen az emésztőrendszeri rákokat, például a vastagbélrákot. A megbízható eredmények megszerzése érdekében további vizsgálatok és tudományos vizsgálatok folynak az embereken!
Összefoglalva: Tovább kell vizsgálni, hogy az emberekben alkalmazott nagy dózisú kurkumin segíthet-e a rák kezelésében. Talán egy nap a kurkumint valóban a rákterápia kiegészítéseként fogják használni, tájékoztatni fogjuk Önt.
3. A kurkumin-kiegészítők segíthetnek az ízületi gyulladásban szenvedőknek
Reumás betegségek mint az ízületi gyulladás az egyik leggyakoribb betegség. A rheumatoid arthritis világszerte körülbelül 68 millió embert érint, ez egy krónikus gyulladásos betegség, amely gyakran befolyásolja az ízületeket. A reumás ízületi gyulladás az ízületek fájdalmas duzzanatához vezet, ami a csontok hosszú távú deformációjához és fizikai korlátokhoz vezethet. Biztonságos források
Mayo Klinika
Rheumatoid arthritis. Letöltve: 2020. szeptember 1.
A forráshoz "> 6 A test más részeire is átterjedhet, mint például a szív és az erek, a szem, a bőr és a tüdő. Mivel a kurkumin erős gyulladáscsökkentő vegyülettel rendelkezik, számos tanulmány szerint fennáll annak a lehetősége, hogy enyhülést okozhat az ízületi gyulladásban. Például egy nyolc hetes vizsgálatot végeztek olyan alanyokkal, akik rheumatoid arthritisben szenvedtek. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a kurkumin még hatékonyabb volt, mint az összehasonlító gyulladáscsökkentő gyógyszer. Biztonságos források
PubMed
Randomizált kísérleti tanulmány, amely a kurkumin hatékonyságát és biztonságosságát értékeli aktív rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. Letöltve: 2020. szeptember 1.
Összefoglalva: A reumás ízületi gyulladás olyan emberek millióit érinti, akik erős fájdalmat éreznek ízületeikben. Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin támogathatja az ízületi gyulladás kezelését, és néha jobban működött, mint a gyógyszeres kezelés
4. A kurkumin megvédhet a szívbetegségektől
A mi Szív Egészség hihetetlenül fontos az egészséges és gondtalan élethez. A szívbetegségek nagyon összetettek, ezért nehéz időben meghatározni a kockázati tényezőket és természetes módon küzdeni velük. A kurkuma hatásainak jobb felmérése érdekében tanulmányt indítottak 121 emberrel, akiket bypass műtéten estek át. Az egyik csoport placebót kapott a műtét előtt és után, a másik csoport napi 4 gramm kurkumint. Az eredmények azt mutatták, hogy a kurkumin csoport 65% -kal alacsonyabb kockázatú volt a szívrohamban a kórházban. Biztonságos források
PubMed
A kurkuminoidok hatása a szívkoszorúér bypass graft utáni akut miokardiális infarktus gyakoriságára. Letöltve: 2020. április 19.
A forráshoz "> 8 A kurkumin támogatóan megfordíthatja és javíthatja a szívbetegség folyamatának fontos lépéseit. Biztonságos források
PubMed
A kurkumin védő funkciója szív- és érrendszeri betegségek esetén. Letöltve: 2020. április 19-én.
Összefoglalva: A kurkuma erős gyulladáscsökkentő szer, sok hasznos antioxidánssal. A tanulmányok potenciális támogató szerepet mutatnak a szív egészségének erősítésében.
5. A kurkuma segíthet késleltetni az öregedést
Ha a kurkuma gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal hozzájárulhat a rák, a szívbetegségek és az Alzheimer-kór megelőzéséhez, akkor ez hosszú élettartamra is jótékony hatással lenne, és hatással lehet a pattanásokra, az ekcémára és a pikkelysömörre. Egy nemrégiben készült 2018-as tanulmány kimutatta, hogy az orális kurkumin hatékony lehet krónikus gyulladásos bőrbetegségek ellen. Itt még mélyreható tanulmányokra van szükség annak érdekében, hogy érdemi cselekvési ajánlásokat adhassunk. Biztonságos források
Kurkumin használata pikkelysömörhöz. Letöltve: 2020. április 19.
A forráshoz "> 10 Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyulladás szintje szerepet játszik az öregedésben, a kurkumin olyan tulajdonságokkal bírhat, amelyek messze túlmutatnak csupán a betegségek megelőzésén. Erről azonban még nincsenek tudományos vizsgálatok. Biztonságos források
PubMed
Az öregedés lassításának ígérete a kurkumintól származhat. Letöltve: 2020. április 19-én.
Összefoglalva: A kurkuma számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a szívbetegségek, az Alzheimer-kór és a rák megelőzését. Még nem tisztázott véglegesen, hogy ez javíthatja-e az életkort és a bőrt. Ennek bizonyításához mélyebb tanulmányokra van szükség.
6. A kurkumin segíthet a cukorbetegség kezelésében vagy megelőzésében
A kurkumával kapcsolatban számos tanulmány készült, beleértve a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő elhízott egereket is. Négy hónapig kaptak kurkumin készítményt, amely hozzájárult a vér inzulinszintjének csökkentéséhez. Biztonságos források
PubMed
A kurkumin glutation bioszintézist indukál, és gátolja az NF-kappaB aktiválódását és az interleukin-8 felszabadulását az alveoláris hámsejtekben: a radikális eltávolító aktivitás mechanizmusa. Letöltve: 2020. április 19-én.
A forráshoz "> 12 Régebbi vizsgálatok azt is megvizsgálták, hogy a kurkumin hatóanyag milyen hatással van az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegségre, és megállapította, hogy a kurkuma felhasználható a cukorbetegség kezelésére és megelőzésére. De még ezeket a vizsgálatokat is csak állatokon végezték, és emberen nem. Biztonságos források
PubMed
A kurkumin antioxidáns mechanizmusáról: Az antioxidáns mechanizmus és aktivitás meghatározásához klasszikus módszerekre van szükség. Letöltve: 2020. április 19.
Wiley Online Könyvtár
A kurkumin méregtelenítő és antioxidáns hatása kísérleti úton higanynak kitett patkányokban. Letöltve: 2020. április 19.
Összefoglalva: Állatkísérletek azt mutatják, hogy a kurkuma képes kezelni a cukorbetegséget. Ennek megerősítéséhez további humán vizsgálatokra van szükség.
7. A kurkuma és fontos szerepe a depresszióban
A kurkuma hatóanyagai elég ígéretesnek bizonyultak mélyedések enyhítésére. Erre egy tanulmány készült Biztonságos források
PubMed
A kurkumin hatékonysága és biztonságossága súlyos depressziós rendellenességekben: Véletlenszerű, kontrollált tanulmány. Letöltve: 2020. április 19.
A forráshoz "> 15 60 depressziós embernél kezdődött, ezt három csoportra osztották.
1. csoport: Gyógyszer, amelyet általában depresszió esetén alkalmaznak
2. csoport: kurkuma (1000 mg kurkumin)
3. csoport: gyógyhatású anyag + hatóanyag-kurkuma
42 nap elteltével az eredményeket úgy értékelték, hogy:
1. csoport: Tünetek javulása
2. csoport: Hasonló fejlesztések, mint az 1. csoport gyógyszer nélkül
3. csoport: Vágj a legjobban
Ezek az eredmények arra késztették a kutatókat, hogy a kurkumin bizonyos esetekben biztonságos és hatékony kezelés lehet a depresszió kezelésében.
Összefoglalva: Egy tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma (kurkumin) ugyanolyan hatással van a depresszió enyhítésére, mint az egyszerre tesztelt gyógyszer. A tudósok azonban még nem értik teljesen a kurkuma és a kurkumin szerepét a depresszió kezelésében, és további kutatásokra van szükség embereken.
A kurkuma egyéb előnyei, amelyekbe bele akarunk térni:
8. A kurkumin egy erős antioxidáns, amely képes elpusztítani a szabad gyököket. Biztonságos források
PubMed
A kurkumin glutation bioszintézist indukál, és gátolja az NF-kappaB aktiválódását és az interleukin-8 felszabadulását az alveoláris hámsejtekben: a radikális eltávolító aktivitás mechanizmusa. Letöltve: 2020. április 19-én.
9. Egynél Irritábilis bél szindróma, megkönnyebbülhet a kurkuma bevétele. Biztonságos források
PubMed
A kurkuma kivonat javíthatja az irritábilis bél szindróma tüneteket az egyébként egészséges felnőtteknél: kísérleti tanulmány. Letöltve: 2020. április 19.
10. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkuma csökkentheti a rossz LDL-koleszterint, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Biztonságos források
PubMed
A szilárd lipid-kurkumin hatásának vizsgálata a kognícióra és a hangulatra egészséges idős népességben. Letöltve: 2020. április 19.
11. A kurkumin javíthatja gyulladáscsökkentő tulajdonságait pikkelysömörben szenvedő betegeknél (pikkelysömör). Biztonságos források
Hindawi
Az orális kurkumin (Meriva) hatékony adjuváns kezelésként, és csökkentheti a szérum IL-22 szintjét vulgaris pikkelysömörben szenvedő betegeknél. Letöltve: 2020. április 19.
Összefoglalva: A kurkuma más területeken is nagy hasznát veheti. Erős antioxidánsként, bélproblémák esetén vagy túl magas koleszterinszint esetén.
Neked kell be kell tartani, mielőtt megveszi a kurkuma!
Egy nemrégiben készült 2018-as tanulmány kimutatta, hogy minél olcsóbb a kurkuma, annál valószínűbb, hogy nemkívánatos kémiai vegyületek vannak jelen. Ez azt jelenti, hogy a szintetikus kurkumint feldolgozták. Biztonságos források
Wiley Online Könyvtár
Az Egyesült Államok városi kiskereskedelmi piacán értékesített kurkuminoid tartalom és a kurkuma étrend-kiegészítők biztonsági tulajdonságai. Letöltve: 2020.04.19.
A forráshoz "> 20 Figyeljen tehát a kiváló minőségre. Az adag is számít. Szájon át is beveheti; a por formáján kívül néhány készítmény közül is lehet választani. A kurkumin bevitelének növelése érdekében javasolhatjuk a „Bioperine” tartalmú termékek használatát. Ez nagymértékben növelheti a kurkumin bevitelét (sok szakértő szerint akár 2000% -kal is). Ezen anyag nélkül a kurkumin nagy részét csak az emésztőrendszeren keresztül szállítják. Ezért keressen olyan fajtákat, amelyek összetevői a következők - kurkumin, demetoxi-kurkumin, biszdemetoxi-kurkumin.
Összefoglalva: Keressen kurkuma termékeket a "Bioperine" összetevővel. Ez állítólag akár 2000% -kal javítja a kurkuma felszívódását.