A kutató elmagyarázza, mit mondanak nekem az álmaim
JESSICA NIESSEN
Éjszaka mindenki többször álmodik, még akkor is, ha tudatosan nem emlékszik rájuk utólag.
Izzadságtól fürödve, teljesen zavartan és feloldódva - megint ott volt ez a csúnya álom. Valami történik, félek és el akarok menekülni, de ez nem működik - csak lassított felvételként. A többi gyorsan elhalad mellettem.
Mi történik? Miért nem haladok? Ez az álmom, amely újra és újra megismétli önmagát. Több éjszaka követett engem.
Mindenki átéli az álmokat, minden este. Az alvásnak három fázisa van. 1. fázis: fekvési idő, 2. fázis: könnyű/mély alvási fázis. De csak a 3. fázisban, a REM fázisban, gyors szemmozgással a fedél alatt (REM = Rapid Eye Movement) álmodunk.
Minden REM fázis néhány perctől egy óráig tart, és éjszakánként négy-hat alkalommal megismételhető. Itt jönnek létre az éjszakai képek, amelyek boldoggá tesznek minket - és a rémálmok, amelyek az alvást horror-utazássá változtatják.
Hogyan állíthatjuk meg a rossz álmokat, mit árulnak el az álmok - kérdeztük Stephan Schumann (49) álomkutatót.
Mit mond nekem a rémálmom?
Általános szabályként feltárul a gyógyulni akaró személyiség elfojtott érzelmi aspektusa.
Miért ismétlik meg egyes álmok?
Amit nappal érzelmileg nem dolgozunk fel, azt az agy éjszaka dolgozza fel. Amíg a lélek nem boldog, addig egy álom megismétli önmagát.
Komolyan kell vennie a félelmet és a rémálmokat?
Igen, pontosan ezek az álmok egy érzelmi korai figyelmeztető rendszer, mint egy piros közlekedési lámpa, amelynél meg kell állnod. Különösen ijesztő álmokról kellene beszélni.
Az álmok rám mutatnak valamire?
Igen, minden álomnak van mondanivalója. De meg kell fejtened, kérdezd meg magadtól, hogy mi kapcsolódik érzelmileg ahhoz, ami az álomban megjelenik és történik. Szakmai támogatás segíthet.
Mit tehet, ha felébred egy szörnyű rémálomból, és már nem gondolhat az alvásra?
Az egyik lehetőség az, hogy napfényben tudatosan visszatérünk az álomhoz. Fantáziáddal térj vissza az álomba. Akkor hagyd, hogy az álom folytatódjon az elméd szemében. Ennek során megváltoztathatja a kellemetlen helyzeteket, hogy az álom jobbra oldódjon.
A kapcsoló gyakran átfordul éjszaka, így újra szebben álmodhat. Ha megbénult a döbbenettől, beszéljen hangosan magával vagy egy imával.
Mit tehetnek a szülők, amikor a gyermek rémálmokat lát?
Vegye komolyan gyermekét. Ne mondja: „Ez csak egy álom volt.” Hallgassa meg gyermekét, amikor beszélni akar az álomról. Például megrajzolhatja az álmot. A gyermek biztatására aztán közösen tüzet rakhat, és a szörnyeteggel megégetheti a rajzot.
Mikor kell szakmai segítséget kérnie?
Ha magadat erősen megterhelik a visszatérő rossz álmok, az álom egész nap a fejedben marad, így félsz attól, hogy újra aludj a következő rossz álomtól tartva.
Az álomkutató, Stephan Schumann az álmok három típusát ismerteti:
• 1. álom:
Elhunyt keresztapja kíséretében egy nő sétál egy utcán, amely nagyon megijeszti. Szégyelli, mert meztelen. A nagybátyja megkérdezi tőle, képes-e megbocsátani neki .
Magyarázat: Egy álomszakértő sok kérdést tesz fel a múltjukkal kapcsolatban. Hirtelen az asszony eszébe jut, hogy mindig félt, amikor anyja egyedül hagyta a nagybátyjával. A nagybátyja megcsókolta és megérintette.
Most rájön, hogy nagybátyja gyermekkorában szexuálisan bántalmazta. Álma az volt, hogy elmondja neki, hogy megbocsátania kell a nagybátyjának. Ma már nincsenek ilyen álmai.
• 2. álom:
Egy nő egy hétig nem engedte kimenni a lányát. Azt álmodja, hogy egy égő épület előtt áll. Az épületben: a lánya! Meg akarja menteni, de nem tudja.
Magyarázat: Eloszlanak az aggodalmak, amelyek szerint az álom a lánya halálára utalhat: A nő egy éve vált el. Lányát társítja az élet örömével és az erős fájdalommal a tűzzel.
• 3. álom:
Egy nő arról álmodozik, hogy mindent tud a gyógynövényekről és azok erejéről, mégsem foglalkozott velük soha.
Magyarázat: A nő éppen befejezte természetgyógyász képzését, de nem tudja, melyik irányt vegye. Az álom azt mutatja, hogy a nő mélyén elsősorban a gyógynövények érdeklik. Ez az erő meghaladja az elmét.
Az álomértelmezés után új szakmai irányt vett. Ma gyógynövényekkel foglalkozik.