A kutatók minden nap olyan trükköket fedeznek fel, amelyek hatékonyabbá teszik az étrendet
Fogyókúrával gyötri most magát, de a tekercs a hasán csak nem akar kisebb lenni? Talán ez a kis trükk segít.
Az elhízás már régóta pandémiává fejlődött a nyugati világban. Tehát nem csoda, hogy a tudomány is laposan dolgozik rajta, hogyan lehet megbirkózni az egyre növekvő elhízással.
Új tanulmány az USA-ból
Az egyik az észak-karolinai Duke Egyetem csapata. 47 túlsúlyos férfit és nőt választottak ki és adott nekik néhány általános tanácsot a fogyásról - igyon sok vizet, járjon gyakran, egyél kevesebb harapnivalót, valamint több gyümölcsöt és zöldséget - és mindenekelőtt egy nagyon különleges mérleget, amelyet magukkal hozhatnak.
Ez nemcsak a fogyókúrázni hajlandók súlyát tudta mérni, ezenkívül minden mérési folyamatot egy hálózaton keresztül jelentett a kutatók számítógépeinek . Nem látták, hogy a tesztelt személy lefogyott-e és mennyit, de milyen gyakran álltak a mérlegen.
A siker mérlegével
Hat hónap elteltével kiderült, hogy azok, akik mindennap mérlegen álltak, egyszerre vesztették el a súly nagy részét. Ez a résztvevők 51 százalékának felelt meg, akik átlagosan kilenc kilogrammot vesztettek . Másrészt azok a tesztelő személyek, akik nem voltak olyan óvatosak a méréssel kapcsolatban, lényegesen kevesebb súlyt vesztettek; mégpedig csak körülbelül három kilogramm.
Ezenkívül a poliglotok arról számoltak be, hogy sokkal könnyebbnek találják, változtassanak étrendjükön és mozogjanak többet . A tudósok magyarázata: A napi mérés támogatja az emberi önszabályozási folyamatot. Ez azt jelenti, hogy ha figyelemmel kíséri a testsúlyát, akkor kontrolláltnak érzi magát, és hajlandóbb változtatni a viselkedésén, ami viszont sikeresebb étrendhez vezet.
Eddig sok táplálkozási szakember nem tanácsolta a napi mérlegelést. Végül nyomást és csalódást okoz, amikor a mérleg nem akar újra lefelé mozdulni . E tanulmány után ideje lehet újragondolni ezt a tanácsot.