A labdarúgó nők példaképe a németekkel folytatott táplálkozási beszélgetésben

Az idei FIFA World Cup döntőjén
A Women játszik, amelyre június 7. és július 7. között kerül sor Franciaországban
Németország a B csoportban Kína, Spanyolország és Dél-Afrika ellen. Nak,-nek
a 24 résztvevő csapat közül kilenc Európából érkezik. Minimális cél
a német válogatott kvalifikálja a
2020-as nyári olimpiai játékok Tokióban. Ehhez az olimpiai bajnoknak kell
és az Európa-bajnok Németországot rögzíti a három legjobb csapat között
Gyere Európa. Megfelelő táplálkozás a bajnokság előtt és alatt
fontos szerepet játszik ebben - mondja Almuth Schult a VfL-től
Beszélgetésben Wolfsburg, a német válogatott kapusa
a táplálkozási szakemberrel Dr. Georg Wolz (www.wolz.de) és a
Uwe Schröder táplálkozási szakember a Német Intézettől
Sporttáplálkozás e.V. (www.dise.online) .

németekkel

Uwe Schröder: Ön szerint mennyire fontos a táplálkozás
Női foci?

Almuth Schult: Nagyon fontos. És a jelentése a
az elkövetkező években tovább növekszik. Szóval szerintem az
Nagyon jó, hogy a VfL Wolfsburg és a táplálkozási szakember Dr.
Georg Wolz partnerséget kötött. Ez segít nekünk
a konkrét megvalósítás.

Dr. Georg Wolz: Konkrétan: Miért növekszik az étrend jelentősége?
nak nek?

Almuth Schult: A női futball mindig egyre sportosabbá válik
gyorsabban. Siker csak maximálisan lehetséges
A koncentráció és az állóképesség az egész szezonban elérhető.
A mezőnyjátékosokkal és természetesen velünk kapusokkal.
Energia nélkül mindkettőt elhanyagolják. Egyébként a legtöbb gól esik
nem az első félidő első 15 percében, hanem a
a második félidő utolsó 15 perce. És így mi a
Csapatok azok, akik gólokat szereznek, és nem azok, akik
ennek megszerzése feltétel és reakciót támogató
Edzés, valamint diéta, sok zöldséggel és gyümölccsel
egész szezonban, de természetesen természetesen a
A futball-világbajnokság fontos.

Uwe Schröder: Miért több zöldség és gyümölcs és nem steak
saláta?

Almuth Schult: Játékos karrierem alatt van
már néhány táplálkozási kísérlet a teljesítmény javítására
én, például a paleo diéta, amelyben sok húst ettek
válik. De ez nem ment nekem. Úgy tűnik
változatos és kiegyensúlyozott étrend sok zöldséggel
Igaza van. Ez jót tesz a testemnek. És mivel én vagyok az egyik
Farm nőtt fel, én is látom a minőségét
Becsülje meg az ételt.

Dr. Georg Wolz: Mind az Egészségügyi Világszervezet (WHO), mind a
a Német Táplálkozási Társaság (DGE) e.V. és azt is
Német Sporttáplálkozási Intézet e.V. ajánlja a
elegendő mennyiségű úgynevezett másodlagos növényi anyag
legalább 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs naponta. A
a Bundesliga klubjainak jelenlegi felméréséből kiderült a férfi futball,
hogy a Bundesliga csapatainak több mint 70 százaléka rendelkezik ezzel az ajánlással
ne hajtsa végre. És vannak még a klasszikus vitamin és
Az ásványi kiegészítők nem tartalmaznak fitokémiai anyagokat
a szezon során szinte elkerülhetetlen a hiány. Hogyan tegyük
Kövesse ezt a fontos ajánlást?

Almuth Schult: Szerencsés vagyok, hogy szeretem és olyan gyakran
lehet főzni, és nekünk is megvan a sajátunk a válogatottban
Legyen nálad szakács. De még nekem sem sikerül gyakran ez a fontos
Három adag zöldség és két teljes adag gyümölcs ajánlása
a napi gyakorlatba. Tehát szerintem jó, hogy mi
A VfL Wolfsburg létrehozta a létfontosságú dr. Wolz ingyenesen elérhető
képviseli. Nagyjából annyi másodlagos van egy adagban
500-600 gramm gyümölcsben és zöldségben található növényi anyagok.
Hozzáadom a reggeli reggelimhez - nekem mindig jó
a nap kezdete.

Uwe Schröder: Mit eszel vagy iszol egy játék után, ill
kemény edzés a regeneráció támogatására?

Almuth Schult: Velünk Wolfsburgban ott van a kabinban
egy speciális regeneráló ital, sportturmix
Zabpehely, dió, gyümölcs, magvak, enzimélesztő sejtek, kiegészítve
Zab- vagy tehéntej. Ez lerövidíti a helyreállítási időt
Regenerációs idő, és ez már az első felkészülés a
következő játék. Egy ilyen négyhetes verseny alatt
A világbajnokságon ez természetesen különösen fontos. A
minden játékos számára azonos regenerációs ételek vannak
nem a játék. Főleg sok szénhidrát és értékes
Fehérje. Néha van is mit lakmározni, valamit nekik
Lélek. Ez is része a sportnak megfelelő étrendnek
csak csináld.

A 2019-es női világkupára a német
Sporttáplálkozási Intézet és a Bad Nauheim Sportklinika
Újságírók és szerkesztők egy nagyon különleges szolgáltatás:
Kiválasztott szakértők az ortopédia, a kardiológia területén,
A képzési tudomány és a táplálkozás elérhető kapcsolattartóként
Elérhető, ha fitnesz, egészség és fitnesz kérdésekről van szó
Tisztázni az ételeket és italokat a világbajnokság körül és
érthetően felkészülni. A. Felülvizsgálati példánya
"Sporttáplálkozás praxisnah" című könyv Dr. Mathias Oldhaver és Günter
Az Eubiotika-Verlag kiadó által kiadott Wagner informálisan kérte e-mailben
akarat.

Sajtókapcsolat:
Günter Wagner
Oklotrofológus oklevél/a DiSE igazgatóságának tagja
[email protected]
Telefon: +49 (0) 6032 71200
Német Sporttáplálkozási Intézet e.V. (DISE)
In der Au 30 - 32
61231 Bad Nauheim, Németország
www.dise.online

Eredeti tartalom: Német Sporttáplálkozási Intézet e. V. a Bad Nauheim Sportklinikán, az aktuális hír továbbította