A Lagom Live kiegyensúlyozott, mint a svédek
Ha több lemaradást szeretnél hozni az életedbe, élvezd a sok természetet és a szabadságot.
Hallottál már Lagomról? Ez elsőre távol-keleti meditációnak tűnhet, de valójában svéd kifejezés. Sok svéd számára a Lagom az élethez fűződő sajátos hozzáállás, amelyet mélyen beépítettek, és amely segíti őket a kiegyensúlyozott és boldog életvitelben. Hogyan magyarázzuk el, hogyan kell csinálni.
A Lagom (ejtsd: Laghum) nyelvre nincs közvetlen német fordítás. A svédek ezt úgy értik, hogy valaminek vagy valaminek pontosan megfelelő mennyiségét jelentik optimális állapot. A lagom-meleg például azt jelentené, hogy az időjárás nem túl meleg vagy túl hideg. Ha egy étel késes ízesítésű, akkor sem túl nyájas, sem nem túl meleg. És a svédek véleménye szerint Lagom egész életének ilyennek kell lennie. De mit is jelent pontosan?
Lagom: Az egészséges középszerűség előnyben részesítése
A Lagom az élet megfelelő egyensúlyáról szól. Ebben nincs helye a szélsőségeknek, mert ezek megzavarhatják a belső egyensúlyt. Ha kiegyensúlyozottan akarsz élni, akkor kellene Túlzás, túlzás vagy dicsekvés nagyrészt nélkülözni.
A Lagom mérsékelt életmód Visszafogás és figyelem harmonikus és stresszmentes élet megtalálása érdekében. Nem számít, hogy az élet melyik területéről van szó: Fontos, hogy felismerje az ideális egyensúlyt saját maga számára, és ezt megfelelő magatartással érje el.
Most elmondjuk, hogy valójában mit tehet azért, hogy a Lagom bekerüljön az életébe.
Fogyasszon fenntarthatóan és kiegyensúlyozottan
Mint korábban említettük, a svédek gyakran használnak lagomot az ételek leírására. A kávé pontosan akkor Lagom-édes, amikor megfelelő mennyiségű cukrot adtak hozzá. A kifejezés azonban nem csak erre utal az ételek optimális elkészítése, hanem a helyes választás is.
A svédek elsősorban erre támaszkodnak regionális és szezonális ételek - minél fenntarthatóbb és környezetbarátabb, annál jobb. Vásárláskor alaposan szemügyre veszik, mit választanak és mit szeretnek egészséges, kiváló minőségű, friss és természetes termékek. Ha Lagom után szeretne élni, ügyeljen arra is, hogy elkerülje az élelmiszer-pazarlást.
A lagom étrend mérsékelt, de megengedett is "kis bűnök" mint egy darab csokoládé. Mert nem enni semmi édeset extrém lenne, ezért nem lenne összhangban a svéd életfilozófiával. Szigorú diéták helyett, amelyek gyakran stresszt okoznak és megzavarják a belső egyensúlyt, fontos a kiegyensúlyozott és ésszerű étrend fogyasztása. Válasszon olyan étrendet, amely megfelel mindennapjainak és életstílusának, és ezáltal hozzájárul a közérzetéhez.
Fika - a lassuló kávészünet
A svédek imádják a fikát - egy kis kávészünetet, amelyben kikapcsolódhatnak az olykor stresszes mindennapokból. Számukra a fika nem csupán kávéfogyasztás. Rituálé a mély lélegzetvétel és hogy újra megtalálja a saját központját. A sötét forró ital mellett ez a szünet egy kis harapnivalót is tartalmaz, például fahéjas tekercset, valamint kellemes beszélgetéseket kollégáival vagy barátaival.
Tedd magad tudatába is Szünetek a mindennapi munkában hogy felszabadítsa elméjét új feladatokhoz, és hogy újra megtalálja a közérzet egyensúlyát.
Biztosítson egészséges testet és lelket a Lagom segítségével
A Lagom az állandó tudatosságot és lassulást jelenti. Mivel a túl sok stresszes zavaró tényező el tudja dönteni az elmét az egyensúlytól, és negatív hatással lehet a testre is. Aki belügyesítette a Lagomot, engedékeny rendszeres pihenők, amelyben az egész szervezet visszanyerheti erejét.
A svédek például szívesen járnak a szauna, masszírozható vagy néhány órára eltehető az okostelefon. A sport is fontos szerepet játszik, lehetőleg szabadban, a természetben. Elegendő mérsékelten gyakorolni. Inkább rendszeres és gyengéd testmozgás ahelyett, hogy elborítaná önmagát és elveszítené annak örömét.
Hogy a stressz eleve ne merüljön fel, a svédek arról is gondoskodnak, hogy ne számítsanak túl sokra és A kötelezettségek alacsony szinten tartása. Lagomnak köszönhetően jobban tanultak, mint mi, gyakrabban Nemet mondani és hallgatni saját szükségleteire. Ez a munkádra is vonatkozik: Ne mondj azonnal „Igen” -et minden feladatra, akkor problémákat okoz a határidők. Jobb néhány feladatot elvégezni, de ez annál jobb.
A megfelelő összetartozás a barátok és társak között.
A Lagom pozitív hatással lehet a társadalmi életre is. A megbeszéléseken a hangsúly az egyensúlyon van. Mindenki elegendő időt ad a másiknak a beszélgetésre, figyelmesen hallgat és visszatartja magát. Kerülni kell a jövedelem és a politika bemutatását vagy megvitatását, mert így van Konfliktus lehetősége és egyensúlyhiányhoz és stresszhez vezethet.
Minden alapvető emberi szükségletek olyan aggodalmak, mint étkezés, szex, akár WC-re járás, de nyugodtan megoldhatók. Mert senkit sem kell szégyellnie vagy szégyellnie a természetes folyamatokat alkalmi ügyletek így biztosítja a pihenést.
Lagom határai
Bár a svéd életmódnak megvannak az előnyei, mégis nem tökéletes. Ez például a szakmai életben is megfigyelhető: Ha nem beszél a teljesítményéről, mert dicsőségesnek tűnhet, akkor alig van visszajelzés és elismerés kap. És ha a feladatokat túl gyakran utasítják el, az nem növeli karrierjét. Az érvek és kritikák elkerülése önmagában szintén nem a legjobb megoldás - mert az Ez még tovább növeli a problémákat tud.
Ennek ellenére a Lagom jelentősen segíthet boldog és kiegyensúlyozott életet illetőleg. Tudatosan és tudatosan járja végig az életet, ne vegye túl komolyan magát és másokat, és időnként váltson sebességet! Aztán ugyanolyan kötetlenek lesznek, mint a svédek.