A lé meglepő előnyei; Spenót Boldogság és egészség
Általában a tányérjainkon fogyasztják, akár salátákban, akár meleg ételekben, a spenót meglehetősen tápláló étel. Könnyen főzhető, és számos előnnyel jár a test számára.
A tányérjai mellett házi spenótlét fogyaszthat. Ezek gyümölcslé koktélok, amelyek különböző gyümölcsöket és zöldségeket ötvöznek. Tehát több vitamin, antioxidáns, ásványi anyag van, de mindenekelőtt több az íz.
Íme néhány recept spenótlé valamint azok előnyei a tested számára.
Fogalmazás
A spenót nagyon tápláló. A spenótlé a következőkből áll:
- Lutein, a karotinoidok családjába tartozó antioxidáns. Fő feladata az emberi szervezet védelme a szabad gyökök elszaporodásától.
Ez magában foglalja a test megtisztítását a kémiai agresszióktól is. A lutein a lencsében és a szem retinájában is jelen van.
A zeaxantinnal együttesen aktív szerepe a szem egészségének védelmében ismert. A lutein a tojássárgájában, a kukoricában ...
- A zeaxanthin antioxidáns a karotinoidok családjából. A látásvédelemben szorosan összefügg a luteinnel.
A zeaxanthin szűréssel védi a szemet a kék fénytől. A luteinnel kombinálva a zeaxantin küzd az oxidatív stressz ellen, és megvédi a szemet a makula degenerációjától (1).
- A ferulinsav egy szerves vegyület, amely nagy antioxidáns aktivitással rendelkezik a szervezetben.
Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően védi az idegsejteket.
- Betain: tulajdonságainak köszönhetően a betain védi a májat (különösen az alkoholisták esetében) és az emésztési rendellenességeket.
Ez a vér trigliceridszintjének csökkentését is segítheti
- Klorofill: a klorofill egy pigment, amely részt vesz a vörösvérsejtek termelésében.
A rossz lehelet és általában a rossz szagok ellen is küzd. Megkönnyíti a béltranzitust.
- Vitaminok: a spenót gazdag vitaminokban, például A-vitaminban, B1-, B2- és B6-vitaminban, C-vitaminban, K-vitaminban
- Ásványi anyagok: a spenót gazdag ásványi anyagokban, mint vas, mangán, foszfor, kalcium ...
Spenót - gyümölcslé és citrom
A spenótlé előnyei
Bőrének és hajának védelme érdekében
A spenót gazdag A-vitaminban. Ez a vitamin nagy szerepet játszik a bőrszövet kialakulásában. Az A-vitamin hiánya elősegíti a bőr öregedését, törékenységét és ezért alacsony ellenállást a külső támadásokkal szemben (2).
Ezen túlmenően az A-vitamin részt vesz a faggyútermelésben, amely elősegíti a haj egészséges és erős állapotát. Az A-vitamin hiánya ezért törékeny, egyenes és kevésbé szép hajhoz vezet.
A spenótlé fogyasztása azért is fontos, mert a spenót az A-vitamin mellett tartalmaz C-vitamint, amely részt vesz a kollagén termelésében és egyensúlyában.
A kollagén az elasztinnal együtt segíti a test mozgását. Megadják a bőr rugalmasságát, rugalmasságát a mozgások, nyújtás gyakorlásához.
A kollagénnek köszönhetően szalagjaink teljes mértékben el tudják játszani szerepüket az ízületekben. A kollagén részt vesz a haj védelmében is
A kollagén a bőr száraz tömegének több mint 75% -át teszi ki Dr. Eric F. Bernstein, a pennsylvaniai Orvostudományi Egyetem szerint.