A leendő apa táplálása - BabyCenter

táplálása

Gyereket akarunk. Mennyire fontos ebben a leendő apa étrendje?

Rendkívül fontos, mert az étrend közvetlen hatással van termékenységére. A kutatások azt mutatják, hogy például a rossz étkezési szokások és a rendszeres alkoholfogyasztás befolyásolhatják a sperma minőségét és mennyiségét, és ezáltal megnehezíthetik a fogantatást. Mivel a meddőség ugyanolyan fontos a férfiak számára, mint a nők számára - a meddőségi problémák 50 százaléka a férfiakra vezethető vissza, az egészséges táplálkozás csak növeli a teherbe esés esélyét.

De a fogantatás nem az egyetlen ok az étrend megváltoztatására. További tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak az apáknak a gyermekei, akik terhesség előtt sok alkoholt fogyasztottak - vagyis napi két italt - átlagosan 165 grammal kisebbek, mint más csecsemők. Ha egy gyermek rendkívül alacsony testtömeggel születik, akkor ez egész életében hatással lehet az egészségre és a viselkedésre.

Hogyan néz ki az egészséges táplálkozás a leendő apa számára? Alapvetően ugyanolyan kiegyensúlyozottnak, változatosnak és táplálónak kell lennie, mint egy kismama étrendjének. A leendő apáknak különös figyelmet kell fordítaniuk: