A legegészségtelenebb étel reggelire
Nagyon fontos megérteni hogy nem minden étel alkalmas reggelire. Az biztos, hogy némelyikük vagy elégtelenül tápláló, vagy nem képes telítetté tenni az egész emberi testet.
Továbbá előnyök helyett, egyesek károsíthatják egészségünket. Susie Barell ausztrál táplálkozási szakorvos megnevezi, hogy milyen ételek egészségtelenek a reggelinél.
Véleménye szerint a legegészségtelenebb étel kerek kenyér (lipia), amelyet élesztő, szódabikarbóna és erjedést okozó sütőpor használata nélkül készítenek.
Csaknem 80 gramm szénhidrátot fogyaszt 100 gramm termékenként, ami rendkívül káros az emberi egészségre, különösen reggel.
Ez a termék is növekszik jelentősen csökkenti a vércukorszintet, utat nyitva a cukorbetegség kialakulásában.
A ropogós gabona nem a legjobb reggeli
Reggel valószínűleg sokan esznek tejjel ropogós gabonapelyheket, és ez a termék különösen népszerű a gyermekek körében.
Annak ellenére, hogy a reklámokban reggel mindig szó esik a gabonafélék előnyeiről - biztosítja Susie Barell táplálkozási szakember haszontalanságukról.
Biztos abban, hogy nagyon kevés tápanyag van ropogós pelyhekben, így nem valószínű, hogy valakit eléggé megetetne, hogy energiája legyen a következő étkezésig.
Édes gabona helyett és feldolgozzák, azt javasolja, hogy teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon cukor nélkül, de méz és különféle bogyók hozzáadásával.
Sok táplálkozási szakember a világon azt mondják nekünk, hogy a zabpehely ideális lehetőség egy kiadós reggelihez. Különösen aktív életmódot folytatók számára ajánlott. Gyakran kimutatták, hogy a zabpehely hosszú jóllakottság érzetét kelti és legalább délig energiát ad.
[forrás]
.
Tetszik a cikk? Ossza meg barátaival!