A legegyszerűbb 10 napos méregtelenítő étrend és egészségesebb test

Késztetést érez a szervezet méregtelenítésére? Kényelmetlenül érzi magát? Bőre elvesztette ragyogását, és a bőre még mindig úgy néz ki, mintha csér lenne? Béltranzit problémái vannak? Próbáljon ki egy 10 napos méregtelenítő étrendet zöld salátával és citromvízzel, újszerűnek érzi magát.

legegyszerűbb

Hogyan kell betartani ezt a diétát?

  1. Reggeli előtt igyon egy nagy pohár citrom vizet.
  2. Reggelire válassza a gabonaféléket tejjel és egy evőkanál héjas kendermagot. Választhat állati tejet, szójatejet, mandulatejet vagy joghurtot.
  3. Egyél 5 gyümölcsöt minden nap, étkezés között.
  4. Ha megkóstolja az uzsonnát, egyél mandulát vagy kesudiót.
  5. Vacsorára készítsen zöld salátát, ahol fehérjében gazdag tápláló összetevőt (quinoa, rizs, lencse, csicseriborsó, héjas kendermag) adhat hozzá.
  6. Este fogyasszon egy levest és egy salátát, vagy párolt zöldséget salátával.
  7. Étkezés között igyon citromos vizet, körülbelül 4-5 pohárral.
  8. Egyéb megengedett italok: zöld tea és alacsony cukortartalmú kávé.