A legegyszerűbb tevékenység az öregedés ellen

A napi egy órás gyaloglás olyan, mint egy "mágikus tabletta", amely küzd az öregedéssel és megakadályozza számos súlyos betegséget.

Egy brit orvos szerint ez az egyszerű tevékenység az elhízás és a cukorbetegség ellen küzd, növeli a mobilitást, csökkenti a sokféle rák kialakulásának kockázatát, és segíti a depressziós vagy szorongásban szenvedő embereket.

Azok az emberek, akik naponta egy órát sétálnak, szintén jobban gondolkodnak, és kisebb az esélyük az Alzheimer-kór kialakulására.

"Mindezeket a változásokat nem figyelték meg azoknál, akik maratont futnak, vagy azoknál, akik súlyokat emelnek az edzőteremben, és órákat futnak a futópadon. Csak azoknál fordul elő, akik minden nap egy órát sétálnak "- mondta James Brown, az Aston Egyetemről, a" The Telegraph "idézi.

Mindezeket az előnyöket akkor kaphatjuk meg, ha minden nap aktívak maradunk - mondta a brit orvos.

Ajánlásait számos tanulmány alátámasztja, amelyek bemutatják a gyaloglás fontosságát az egészséges élet érdekében. A hollandiai Maastrichti Egyetem tudósainak tavaly megjelent cikke szerint a hosszú távolságok állása és gyalogolása hatékonyabb, mint egy órás intenzív testmozgás naponta.